Сомнолог Павел Кудинов: Человек сам определяет норму сна

Сомнолог Павел Кудинов рассказал, как определить свою норму сна. Об этом сообщает Ридус.

По его словам, человеку нужно самому установить время для сновидений, а затем проверить, подходит ли оно ему.

«Надо просто подумать, а затем экспериментально проверить, сколько вам нужно времени для того, чтобы выспаться», – отметил он. «Обычно, если человека спросить, сколько ему нужно времени на сон, то он не долго думает над ответом».

Специалист добавил, что в основном взрослому человеку рекомендуется спать от шести до восьми часов. Однако, у каждого есть индивидуальные биологические часы.

Как ранее писала Общественная служба новостей, потливость во сне может быть вызвана как внешними факторами, так и серьезными патологиями. Об этом рассказал сомнолог Томас Килкенни в интервью изданию Well and Good.