Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Фото: Сон, Pixabay.com
Кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин обратил внимание на важность качественного сна для поддержания здоровья и продуктивности, передает 5-tv.ru. Он отметил, что многие люди жертвуют сном ради использования гаджетов по вечерам, а затем пытаются компенсировать недосып на выходных.
Эксперт предостерег от подобного подхода, называя его «дистрессовым ритмом», который может привести к ухудшению самочувствия, включая головные боли и раздражительность.
«Когда человек себя изматывает в будни, такое состояние называется дистрессовый ритм. Если после него отоспаться, то будет головная боль», — пояснил Мелехин.
Для улучшения качества сна специалист порекомендовал избегать использования телефонов перед сном и по утрам, а также включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе за пару часов до сна.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Иран выразил готовность развивать партнерство с мировыми державами и соседними государствами на равноправной основе, заявил президент Ирана Масуд Пезешкиан в своей речи на 79-й сессии Генеральной Ассамблеи ООН. Пезешкиан отметил,…
В США раскрыто убийство, совершенное 36 лет назад, благодаря детали, которая не была использована в то время. Об этом информирует People. 65-летний мужчина был арестован, он подозревался в убийстве 25-летней…
Глава МИД Китая Ван И на заседании Совета Безопасности ООН заявил, что украинский конфликт становится все более разрушительным, призвав не расширять зону боевых действий и избегать атак на атомные электростанции.…
Глава киевского режима Владимир Зеленский, выступая на заседании Совета Безопасности ООН, отверг возможность переговоров с Россией и потребовал заставить Москву прекратить СВО. «Этот конфликт нельзя закончить разговорами, нужны конкретные действия...…
ВСУ усилили свое присутствие в Курской области, вводя новые подразделения и «новые беспилотные отряды». Об этом проинформировал командир спецназа «Ахмат» генерал-майор Апты Алаудинов. По его словам, армия киевского режима «пытается…
Председатель правительства Армении Никол Пашинян провел переговоры с турецким лидером Реджепом Тайипом Эрдоганом в Нью-Йорке. Об этом глава армянского правительства проинформировал у себя в Facebook*. «Встреча с президентом Турции Реджепом Тайипом Эрдоганом», — доложил Пашинян. Детали общения…