Сомнолог Курочкина рассказала, какой напиток улучшит сон

Врач-сомнолог Ирина Курочкина заявила, что употребление половины стакана кисломолочного напитка гарантирует крепкий сон.

По словам Курочкиной, кефир содержит большое количество полезных микроорганизмов, способствующих выработке серотонина, что снижает уровень стресса. Врач также объяснила, что данное соединение затем превращается в мелатонин, ответственный за качественный сон.

Кроме того, сомнолог напомнила, что регулярное употребление кефира снижает количество жира в печени и нормализует давление.

Как сообщала ранее Общественная служба новостей, врач-сомнолог, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия» Дарья Лебедева рассказала, что сон с включенным светом и работающим телевизором может грозить негативными последствиями для организма на фоне выработки гормона грелина.