Сомнолог Кудинов: Стоит придерживаться режима сна для профилактики бессонницы

Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил, почему некоторые люди не могут заснуть долгое время. Об этом пишет Pravda.Ru.

Врач порекомендовал просыпаться и засыпать в одно и то же время. По его словам, это полезно для профилактики бессонницы.

Если человек желает заснуть тогда, когда хочется, то стоит создавать ритуалы отхода ко сну. Способствуют засыпанию понижение температуры в комнате, принятие душа, медитативные практики.

Ранее сомнолог Черкасова раскрыла вред закрытых наглухо штор. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.