Все больше людей в России стали плохо спать ночами. Об этом Общественной службе новостей сообщил сомнолог Павел Кудинов. Это тревожные расстройства, связанные с обстановкой.
У тех, кто плохо спит, снижается иммунитет и работоспособность, напомнил доктор.
«Таких людей стало больше – это те, кто неотрывно смотрит новости и не может себя изолировать от этого потока», – рассказал врач.
По словам Павла Кудинова, при этом по обращаемости резкого увеличения не видно (у некоторых, к примеру, стало меньше денег), а по выявлению проблемы – есть.
Сомнополог ответил на вопрос, что чаще мучает людей в России – бессонница или плохие сны?
«С плохими снами к сомнологам не обращаются. А бессонница, связанная с тревогой – это проблемы с засыпанием», – отметил Павел Кудинов.
Он порекомендовал людям, в первую очередь, ограничить информационную нагрузку.«Вне зависимости от ситуации, встречается частое нарушение гигиены сна: мы просыпаемся всегда в разное время, а в выходные пытаемся выспаться. Если появились проблемы со сном, нужно исключить возможность подольше поспать. Надо просыпаться в одно и тоже время: и в выходные, и в отпуск, и в праздники», – посоветовал Павел Кудинов.
Он напомнил о том, что первая волна нарушений сна была в основном среди тех, кто переболел коронавирусом.
«Сильно нарушается нервная система. Соответственно, много тревожных расстройств и панических атак. Связаны они не со стрессовой в ситуацией в окружении, а именно с перенесенным заболеванием», – заключил Павел Кудинов.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Павел Кудинов акцентировал внимание на том, как важно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Ведь каждый живет по индивидуальному графику, который лучше не нарушать: будет трудно восстановить потом.
Ученые из США и Европы подтвердили, что пандемия COVID-19 началась с рынка морепродуктов в Ухани, Китай. Об этом сообщается в статье в журнале Cell. Исследование показало, что генетический предок вируса,…
Взрывы, произошедшие в Ливане накануне, могут привести к дальнейшей эскалации конфликта на Ближнем Востоке, поскольку регион уже находится на грани полномасштабной войны. С таким заявлением выступил посол РФ в Бейруте…
Украина из-за вооруженного столкновения с Российской Федерацией использует преступников, а также людей опасных для общества и представляющих ему угрозу. Об этом рассказал в материале для издания Washington Post наемник из США Малкольм Нэнс. Недавно NYP поделилось…
Попавшие в плен к российским военным боевики вооруженных формирований Украины рассказали военному корреспонденту RT Саргону Хадая о вылазках иностранных наемников в Курскую область. Об этом сообщается в Telegram-канале телеканала. «Увидел…
В Саяно-Шушенском заповеднике Красноярского края фотоловушка запечатлела забавные моменты с участием медвежат и их матери. Об этом сообщили в официальном Telegram-канале национального парка. «На фото и видео видно, как медвежата…
Протекающие крыши, затопленные подвалы, размытые дорожки – эти проблемы знакомы многим владельцам домов. Одно из эффективных решений – устройство хорошо организованной системы для сбора воды с кровли и отвода её…