Неправильно подобранные беруши могут повредить кожу слухового прохода и вызвать болезненные ощущения в ушах. Кроме того, использование берушей нарушает естественное выведение ушной серы, что потенциально чревато формированием серных пробок. Впрочем, в некоторых случаях обойтись без берушей люди не могут — иначе будет сильно страдать качество их сна. Об этом Общественной службе новостей рассказал член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов. Он также объяснил, как выбрать беруши, чтобы нормализовать сон без вреда для здоровья ушей.
«По идее, мы должны спать в тихом, прохладном и темном помещении»
«Беруши действительно необходимы, когда у человека чуткий сон, но обеспечить себе тишину он никоим образом не может. Например, в поезде, в самолете, либо когда есть храпящий партнер по кровати или громкие соседи. Тогда действительно имеет смысл использовать беруши, — говорит эксперт. — Посторонние звуки могут выдергивать из глубоких стадий сна и держать на более поверхностном сне либо же просто мешать уснуть. По идее, мы должны спать в тихом, прохладном и темном помещении. Соответственно, если какой-то шум мешает вам заснуть или постоянно вас будит, то беруши помогут снизить уровень этого шума и понизить вероятность микропробуждений. Причем речь необязательно идет о полноценном пробуждении, когда человек открывает глаза — это могут быть именно микропробуждения, которые держат на более поверхностном уровне сна и тем самым мешают полноценно выспаться».
Собственно, беруши могут быть разными — встречаются как изделия из плотного силикона, так и варианты, изготовленные из мягкого материала с эффектом памяти. Как отмечает Кудинов, лучше всего выбирать именно мягкие беруши, которые можно скрутить и вставить в слуховой проход, после чего они раскроются и будут плотно прилегать к стенкам уха. Также при подборе берушей нужно учитывать и удобство их извлечения — у человека должна быть возможность с легкостью взяться, например, за нитку или выпирающий край и спокойно достать беруши из ушей, добавил сомнолог.
«Может приводить к раздражениям, болезненным ощущениям, образованию корок»
Беруши также могут отличаться по уровню шумоподавления. Понять, насколько сильно нужно заглушать окружающее пространство, человек может экспериментальным путем, попробовав разные варианты и выбрав наилучший, указал специалист.
О том, могут ли беруши нанести вред, эксперт говорит:
«Из вредности можно выделить, во-первых, постоянное давление на кожу, если беруши подобраны неправильно — например, если это что-то очень дешевое из плотного и твердого силикона или какие-то инородные предметы. Тогда это может приводить к раздражениям, болезненным ощущениям, образованию корок. А если это мягкие беруши, которые формуются под слуховой проход, то проблем с кожным покровом быть не должно, — указал он. — Во-вторых, беруши нарушают эвакуацию серы из слухового прохода и, соответственно, могут способствовать образованию серной пробки, особенно если нарушена гигиена слухового прохода, то есть человек редко моет уши. Вот, в общем-то, и все».
Что касается возможного дискомфорта от наличия берушей в слуховом проходе, то даже если он будет возникать, он вряд ли помешает человеку спать сильнее, чем посторонние шумы, резюмировал собеседник издания.
Ранее в разговоре с ОСН сомнолог Павел Кудинов рассказал, как легко просыпаться зимой, когда по утрам темно.
Небо над Львовской областью окрасилось в яркое красное зарево после удара Вооруженных сил России. Об этом сообщает издание «Страна.ua» со ссылкой на другие паблики. По предположительным данным, Москва нанесла удар…
США уже выгружают нефть с захваченного танкера «Маринера». Об этом заявил американский президент Дональд Трамп в интервью Fox News. «Мы захватили судно и прямо сейчас с него выгружают нефть», —…
Президент США Дональд Трамп поддержал законопроект о введении новых санкций в отношении России, но надеется на его неприменение. Об этом глава Белого дома заявил в интервью Fox News. «Я поддерживаю…
Американская администрация пришла к договоренностям с Украиной «почти по всем аспектам» мирной сделки и теперь ожидает реакцию России. Об этом пишет Axios со ссылкой на близкий к переговорному процессу источник. В…
В городе Санта-Моника (штат Калифорния) полиция арестовала 24-летнюю Кармен Аниту Дегрегг по подозрению в убийстве её собственного ребёнка. Об этом 7 января сообщил журнал People. Согласно данным издания, инцидент произошел…
Национальные шахматные федерации Украины, Англии, Эстонии, Германии и Норвегии обратились с апелляцией в Спортивный арбитражный суд (CAS) на решение о полном допуске сборной России к международным выступлениям. Об этом сообщила…