Неправильно подобранные беруши могут повредить кожу слухового прохода и вызвать болезненные ощущения в ушах. Кроме того, использование берушей нарушает естественное выведение ушной серы, что потенциально чревато формированием серных пробок. Впрочем, в некоторых случаях обойтись без берушей люди не могут — иначе будет сильно страдать качество их сна. Об этом Общественной службе новостей рассказал член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов. Он также объяснил, как выбрать беруши, чтобы нормализовать сон без вреда для здоровья ушей.
«По идее, мы должны спать в тихом, прохладном и темном помещении»
blockquote
«Беруши действительно необходимы, когда у человека чуткий сон, но обеспечить себе тишину он никоим образом не может. Например, в поезде, в самолете, либо когда есть храпящий партнер по кровати или громкие соседи. Тогда действительно имеет смысл использовать беруши, — говорит эксперт. — Посторонние звуки могут выдергивать из глубоких стадий сна и держать на более поверхностном сне либо же просто мешать уснуть. По идее, мы должны спать в тихом, прохладном и темном помещении. Соответственно, если какой-то шум мешает вам заснуть или постоянно вас будит, то беруши помогут снизить уровень этого шума и понизить вероятность микропробуждений. Причем речь необязательно идет о полноценном пробуждении, когда человек открывает глаза — это могут быть именно микропробуждения, которые держат на более поверхностном уровне сна и тем самым мешают полноценно выспаться».
Собственно, беруши могут быть разными — встречаются как изделия из плотного силикона, так и варианты, изготовленные из мягкого материала с эффектом памяти. Как отмечает Кудинов, лучше всего выбирать именно мягкие беруши, которые можно скрутить и вставить в слуховой проход, после чего они раскроются и будут плотно прилегать к стенкам уха. Также при подборе берушей нужно учитывать и удобство их извлечения — у человека должна быть возможность с легкостью взяться, например, за нитку или выпирающий край и спокойно достать беруши из ушей, добавил сомнолог.
«Может приводить к раздражениям, болезненным ощущениям, образованию корок»
blockquote
Беруши также могут отличаться по уровню шумоподавления. Понять, насколько сильно нужно заглушать окружающее пространство, человек может экспериментальным путем, попробовав разные варианты и выбрав наилучший, указал специалист.
О том, могут ли беруши нанести вред, эксперт говорит:
«Из вредности можно выделить, во-первых, постоянное давление на кожу, если беруши подобраны неправильно — например, если это что-то очень дешевое из плотного и твердого силикона или какие-то инородные предметы. Тогда это может приводить к раздражениям, болезненным ощущениям, образованию корок. А если это мягкие беруши, которые формуются под слуховой проход, то проблем с кожным покровом быть не должно, — указал он. — Во-вторых, беруши нарушают эвакуацию серы из слухового прохода и, соответственно, могут способствовать образованию серной пробки, особенно если нарушена гигиена слухового прохода, то есть человек редко моет уши. Вот, в общем-то, и все».
Что касается возможного дискомфорта от наличия берушей в слуховом проходе, то даже если он будет возникать, он вряд ли помешает человеку спать сильнее, чем посторонние шумы, резюмировал собеседник издания.
Ранее в разговоре с ОСН сомнолог Павел Кудинов рассказал, как легко просыпаться зимой, когда по утрам темно.
Принцип домино гласит, что любое изменение влечет за собой череду последующих изменений, подобно тому, как падают костяшки домино. В 2012 году исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что люди, которые меньше…
Интересы бизнеса блогера Елены Блиновской охватывали десятки компаний. Об этом сообщили ее бывшие сотрудники на заседании суда, сообщает газета «Известия». Уточняется, что руководители индивидуальных предпринимателей и юрлиц выполняли свои функции…
В случае если бы человечества не существовало, на планете были бы новые доминирующие виды, и одним из возможных кандидатов являются осьминоги. Профессор Тим Коулсон из Оксфордского университета считает, что осьминоги…
В Казахстане повысят уровень безопасности в связи с эскалацией конфликта на Украине, сообщил президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев, передает ТАСС. Токаев поручил премьер-министру, руководителю администрации президента, главам силовых ведомств и акимам…
Онлайн-кинотеатр «Кинопоиск» анонсировал премьеру фильма «Вести из Непала» по рассказу писателя Виктора Пелевина, которая состоится 22 ноября, в день рождения автора. Режиссёр Михаил Балабин дебютирует в этой роли, а фильм…
В Америке женщина обратилась в правоохранительные органы после того, как ночью в ее доме появился неизвестный человек в маске. Об этом информирует телеканал CBS News. Проснувшись, женщина увидела в своей…