Общество

Сомнолог Кудинов рассказал, как выбрать безопасные беруши для сна

7 ноября 2024, 13:41 — Общественная служба новостей — ОСН

Неправильно подобранные беруши могут повредить кожу слухового прохода и вызвать болезненные ощущения в ушах. Кроме того, использование берушей нарушает естественное выведение ушной серы, что потенциально чревато формированием серных пробок. Впрочем, в некоторых случаях обойтись без берушей люди не могут — иначе будет сильно страдать качество их сна. Об этом Общественной службе новостей рассказал член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов. Он также объяснил, как выбрать беруши, чтобы нормализовать сон без вреда для здоровья ушей.

«По идее, мы должны спать в тихом, прохладном и темном помещении»

blockquote

«Беруши действительно необходимы, когда у человека чуткий сон, но обеспечить себе тишину он никоим образом не может. Например, в поезде, в самолете, либо когда есть храпящий партнер по кровати или громкие соседи. Тогда действительно имеет смысл использовать беруши, — говорит эксперт. — Посторонние звуки могут выдергивать из глубоких стадий сна и держать на более поверхностном сне либо же просто мешать уснуть. По идее, мы должны спать в тихом, прохладном и темном помещении. Соответственно, если какой-то шум мешает вам заснуть или постоянно вас будит, то беруши помогут снизить уровень этого шума и понизить вероятность микропробуждений. Причем речь необязательно идет о полноценном пробуждении, когда человек открывает глаза — это могут быть именно микропробуждения, которые держат на более поверхностном уровне сна и тем самым мешают полноценно выспаться».

Собственно, беруши могут быть разными — встречаются как изделия из плотного силикона, так и варианты, изготовленные из мягкого материала с эффектом памяти. Как отмечает Кудинов, лучше всего выбирать именно мягкие беруши, которые можно скрутить и вставить в слуховой проход, после чего они раскроются и будут плотно прилегать к стенкам уха. Также при подборе берушей нужно учитывать и удобство их извлечения — у человека должна быть возможность с легкостью взяться, например, за нитку или выпирающий край и спокойно достать беруши из ушей, добавил сомнолог.

«Может приводить к раздражениям, болезненным ощущениям, образованию корок»

blockquote

Беруши также могут отличаться по уровню шумоподавления. Понять, насколько сильно нужно заглушать окружающее пространство, человек может экспериментальным путем, попробовав разные варианты и выбрав наилучший, указал специалист.

О том, могут ли беруши нанести вред, эксперт говорит:

«Из вредности можно выделить, во-первых, постоянное давление на кожу, если беруши подобраны неправильно — например, если это что-то очень дешевое из плотного и твердого силикона или какие-то инородные предметы. Тогда это может приводить к раздражениям, болезненным ощущениям, образованию корок. А если это мягкие беруши, которые формуются под слуховой проход, то проблем с кожным покровом быть не должно, — указал он. — Во-вторых, беруши нарушают эвакуацию серы из слухового прохода и, соответственно, могут способствовать образованию серной пробки, особенно если нарушена гигиена слухового прохода, то есть человек редко моет уши. Вот, в общем-то, и все».

Что касается возможного дискомфорта от наличия берушей в слуховом проходе, то даже если он будет возникать, он вряд ли помешает человеку спать сильнее, чем посторонние шумы, резюмировал собеседник издания.

Ранее в разговоре с ОСН сомнолог Павел Кудинов рассказал, как легко просыпаться зимой, когда по утрам темно.

Поделиться
Андрей Марков

Корреспондент. Окончил журфак СПбГУ, публиковался в университетской газете. Работал корреспондентом в Федеральном агенстве новостей и в ряде местных изданий.

Последние статьи

Обвиняемый во взятке в 10 млн экс-чиновник Репринцев попросился на СВО

Бывший вице-мэр Челябинска Сергей Репринцев, которого обвиняют в получении десятимиллионной взятки, попросил отправиться в зону СВО. Информация об этом появилась на сайте региональной прокуратуры. Известно, что в октябре содержание под…

% дней назад

Шохин назвал «стремными» результаты национализации челябинских заводов

Глава Российского союза промышленников и предпринимателей (РСПП) Александр Шохин во время выступления на Русском экономическом форуме в Челябинске высказался о последствиях национализации предприятий региона. Об этом в четверг, 7 ноября,…

% дней назад

Google убрал с карт снимки военных объектов Украины

Представитель СНБО Украины Андрей Коваленко заявил, что компания Google удалила спутниковые снимки местности, на которых были видны украинские военные объекты. Его слова приводят украинские СМИ. Коваленко отметил, что Google исправил…

% дней назад

России передали золотую медаль гребца Петрова, который выпал из каноэ на ЧМ

Генсекретарь Всероссийской федерации гребли на байдарках и каноэ (ВФГБК) Елена Исхакова заявила, что представителям РФ отдали золотую медаль, которую завоевал спортсмен Захар Петров на чемпионате мира 2024 года по гребле…

% дней назад

Власти Австралии вводят запрет на использование соцсетей детьми до 16 лет

В Австралии введут новый закон, ограничивающий доступ детей к социальным сетям с определенного возраста, чтобы защитить их от негативного контента. Эту инициативу анонсировал премьер-министр Энтони Альбанезе. Альбанезе подчеркнул, что социальные…

% дней назад

Суд лишил Гарика Сукачева водительских прав на полтора года

Советского и российского рок-музыканта Гарика Сукачева (настоящее имя — Сукачев Игорь Иванович) оштрафовали на 30 тысяч рублей и лишили права вождения автомобилем на полтора года за отказ проходить тест на…

% дней назад