Разговоры о хронотипах сна часто сводятся к простому делению: “жаворонки”, которые просыпаются с первыми лучами солнца, и “совы”, чей продуктивный период начинается ближе к ночи. Однако возникает вопрос: действительно ли эти категории имеют биологическую природу или это всего лишь результат сбитого режима и привычек?
С одной стороны, есть наблюдения, подтверждающие различия в привычках сна и бодрствования у разных людей. Кто-то без труда встает на рассвете, тогда как другому не под силу проснуться без третьей чашки кофе до полудня. С другой стороны, современный ритм жизни и работа, требующая раннего подъема или ночных смен, часто заставляют человека подстраиваться под расписание, противоречащее его биологическим часам.
Это вызывает сомнения в существовании жесткой привязанности к хронотипам. Может, так называемые “совы” — это просто те, кто вынужден работать ночью или чье расписание давно вышло из-под контроля?
Сомнолог Владимир Ковальзон объяснил ситуацию в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей.
«Большинство людей — это так называемые «голуби». У них организован хронотип так генетически, что они могут приспособиться и стать как жаворонками, так и совами»
«Во-первых, есть генетически определённые предрасположенности к тому или иному хронотипу. Это определяется так называемыми часовыми генами, и большинство людей — это так называемые «голуби». У них организован хронотип так генетически, что они могут приспособиться и стать как жаворонками, так и совами. Все зависит от того, какую работу они выполняют. Если работа требует раннего подъема, они будут рано вставать. Если работа требует, наоборот, ночью работать, они будут ночью работать», — пояснил он.
При этом Ковальзон уточнил, что есть и третий тип людей с определенными мутациями в часовых генах и вот именно они являются 100% жаворонками или совами.
«И вы с ними уже ничего не сделаете, вы их не переучите. Обычно они испытывают трудности при адаптации, потому что не на всякую работу они годятся и так далее, и так далее», — пояснил эксперт.
Сомнолог заявил, что наша цивилизация заточена на «жаворонков» вообще везде, во всем мире, поэтому «совам» приходится тяжело, а «голуби» способны подстроиться.
В городе Миннеаполис, штат Миннесота, вспыхнули массовые протесты. Об этом сообщает Fox News. По данным телеканала, поводом для возмущений стало убийство женщины сотрудником иммиграционной и таможенной службы США (ICE). Он…
Президент США Дональд Трамп рассказал о масштабных планах по финансированию армии. Об этом написал в своей соцсети Truth Social. По словам политика, наступили «тревожные времена». И после консультаций с членами…
Французский политолог Александр дель Валль рассказал о бессилии европейцев. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на источники. По словам эксперта, европейцы продолжают раздавать обещания Украине. Но фактически ничего не…
Бывший министр обороны Великобритании Бен Уоллес рассказал, что ждать Киеву после подписания мирного соглашения. Об этом пишет The Telegraph. По словам политического деятеля, Англия не собирается долгосрочно размещать своих бойцов…
На Западе встревожились из-за планов США по контролю за Гренландией. Об этом сообщает The Washington Post. По информации издания, Дания ни в какую не хочет передавать остров США. Ну а…
Министр энергетики США Крис Райт заявил, что правительство Венесуэлы якобы работает с Вашингтоном в плане продажи нефти. Об этом сообщает РИА Новости. «Президент Трамп объявил об энергетической сделке 6 января,…