Сомнолог Калинкин назвал самую частую причину осенних кошмаров

Сомнолог, руководитель Центра медицины сна ФМБА Александр Калинкин в разговоре с «Вечерней Москвой» объяснил, как осенью избежать ночных кошмаров.

«Повышение температуры, как и высокая влажность, влияет на качество и структуру сна человека. И более частые проявления — кошмарные сновидения», — поделился информацией специалист.

Калинкин отметил, что необходимо следить за влажностью воздуха.

«Увлажнители можно использовать, и это очень важно особенно, когда включают центральное отопление. Влажность резко падает до двадцати процентов, а иногда и ниже. А норма — от 40 до 70 процентов», — рассказал сомнолог.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что физиотерапевт назвала продукты для борьбы с бессонницей.