Информация о том, что долгий сон в выходной день может «перекрыть» недосып за неделю, всего лишь миф. На самом деле, такой сон может быть опасным. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-сомнолог из Медицинской академии имени Сеченова Михаил Полуэктов.
Как сказал эксперт, нужно соблюдать режим сна. Подобный сбой, когда в выходной человек спит намного дольше обычного, может привести в серьезным последствиям. От этого могут развиться заболевания сердечно-сосудистой системы и сахарный диабет.
Кроме того, Полуэктов заявил, что пересып негативно влияет на умственные способности. Длительное положение позвоночника в горизонтальном положении тоже ни к чему хорошему не приведет. От этого могут измениться обменные процессы, а это, в свою очередь, приведет к накоплению жировой массы.
«Привыкли ложиться в пять утра? Тогда отодвигайте каждый день на час свой сон, чтобы вернуть свой ритм, скажем, к 23 часам. Конечно, этот процесс продолжительный, но эффективный», — рекомендует специалист.
Ранее другой врач-сомнолог Максим Новиков назвал опасность сна рядом со смартфоном. Он посоветовал за час-два до сна убрать гаджеты и не проверять электронную почту, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Анджелина Джоли нарушила дресс-код на ковровой дорожке Туринского кинофестиваля в Италии, сообщает Daily Mail. Новый образ На фестивале актриса выбрала стильный образ в черных тонах. Она надела свободный джемпер с…
Рано или поздно каждая хозяйка сталкивается с проблемой накопившегося известкового налета в чайнике. От частого нагрева воды в нем образуется грязь, которая проявляется на дне посуды и делает воду мутной…
Российские военные в зоне СВО стали использовать основной немецкий танк Leopard 2А4, который был захвачен в качестве трофея. Об этом сообщает «Военный осведомитель». Согласно последним данным, немецкая боевая машина попала…
Бывшая солистка музыкального коллектива «Комбинация» Татьяна Иванова опровергла слухи о воссоединении коллектива после шести лет различных скандалов. Ее слова передает издание ТАСС. Певица рассказала, что группа «Комбинация» не возобновляет концертную…
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко заявил, что заболеваемость ВИЧ-инфекцией с 2016 года снизилась на 40% и находится на историческом минимуме. В приветствии участникам X Всероссийского форума для специалистов по профилактике…
Власти Кипра передали администрации Соединенных Штатов план своего вступления в Организацию Североатлантического договора (НАТО). Об этом проинформировало греческое издание «Катимерини». Уточняется, что проект вероятного дальнейшего вступления Кипра в военно-политический блок…