Врач-сомнолог София Черкасова перечислила способы лёгкого пробуждения даже в зимнее время. Об этом информирует News.ru.
Специалист рассказала, что после сна нужно сразу же включать свет, а в тёплую погоду — раскрывать шторы, чтобы свет воздействовал на сетчатку, подавляя выработку мелатонина. Более того, утренняя зарядка помогает быстрее взбодриться. «Когда сокращаются поперечно-полосатые мышцы, мы движемся, значит, бодрствуем. Это сигнал, что организму пора включаться. Для этого достаточно 10-минтуной зарядки», — пояснила врач.
Черкасова отметила, что для пробуждения организма важно завтракать, так как тело сразу просыпается во время функционирования желудочно-кишечного тракта. Если же человек не может есть по утрам, то рекомендуется хотя бы выпить стакан воды или чашку чая, заключила она.
Ранее сомнолог Белинская объяснила, с чем связаны вздрагивания во сне. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Статьи о новейшей российской ракетной системе «Орешник» появились в онлайн-энциклопедии «Википедия». Это произошло после официального заявления о ее применении. В ночь на 22 ноября материалы были доступны к изучения на…
Во время урагана в Москве четыре человека пострадали в результате падения деревьев. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на представителя экстренных служб столицы. По информации экстренных служб, из-за стихии…
Избранный президент США Дональд Трамп выдвинул своего адвоката и бывшего прокурора штата Флорида Пэм Бонди на пост министра юстиции – генерального прокурора страны. Об этом политик сообщил на своей странице…
В результате массового ДТП на юго-востоке Москвы погиб один человек. Об этом сообщает РЕН ТВ со ссылкой на источник. По информации источника, смертельная авария произошла на 12-м километре внутренней стороны МКАД,…
В Подмосковье ураган унес жизнь 22-летней девушки, на которую обрушилась беседка-курилка. Об этом информирует Telegram-канал Mash. Несчастный случай произошел на территории промышленного парка одного из маркетплейсов в деревне Гривно. Прибывшие…
Во Владивостоке медики оценили состояние водителя микроавтобуса, упавшего с 12-метровой высоты накануне, как очень тяжелое. Об этом в пятницу, 22 ноября, сообщила пресс-служба регионального Министерства здравоохранения. Напомним, инцидент произошел на…