Сомнолог Черкасова рассказала, что мешает здоровому сну

Врач-сомнолог София Черкасова рассказала, что мешает здоровому сну. Об этом сообщает портал News.Ru.

По ее словам, это продукты с кофеином, спиртные напитки или острая пища. «Употребление продуктов с кофеином лучше ограничить за шесть – восемь часов до сна», – отметила она.

Большая доза алкоголя же может привести к поверхностному сну и к ночным пробуждениям, а острая еда оказывает термогенный эффект – повышается температура тела, из-за чего человек долго не может заснуть.

Ранее Общественная служба новостей писала, что сон возле смартфона может привести к проблемам с психическим здоровьем и бессоннице.

Об этом предупредила руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова.