Широко известно, что питание человека сильно влияет на его сон. Недаром специалисты рекомендуют воздерживаться от определенных продуктов в вечернее время суток, обещая, в противном случае, проблемы с засыпанием и даже качеством сна.
Однако то же самое касается и ряда популярных биодобавок и витаминов. Сомнолог София Черкасова рассказала в интервью Общественной службе новостей, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина. В частности, она упомянула добавки стимулирующего действия растительного происхождения.
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну»
blockquote
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну, — заявила эксперт. —Перечисленные травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей. Такой разброс объясняется тем, что рынок бадов огромен».
Некоторые люди, продолжила собеседница издания, отмечают, что большие дозы витамина С могут также вызывать плохое засыпание.
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна»
blockquote
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна, — заметила Черкасова. — Однако те же нарушения вызывает и его недостаток! Должна, кстати, отметить, что избыток некоторых витаминов может оказаться токсичным. Например, витамин D — если его принимать слишком увлеченно, может вызвать у вас не только бессонницу, но и повышение артериального давления с головной болью».
Ранее сомнолог Ольга Зинчева заявила, что ослабление мышц дыхательных путей вызывает храп. Его могут спровоцировать также гормональные нарушения, ожирение и неврологические заболевания.
Минфин США объявил о возможных санкционных последствиях для зарубежных банков, которые подключатся к российской системе передачи финансовых сообщений (СПФС), аналогичной SWIFT. Американское Управление по контролю за иностранными активами (OFAC) заявило,…
Средств противодействия новейшему оружию России в мире не существует, сообщил президент РФ Владимир Путин в ходе заявления в четверг 21 ноября. «Современные средства ПВО не перехватывают межконтинентальные баллистические ракеты «Орешник»,…
Конфликт на Украине достиг глобальных масштабов. Об этом президент России Владимир Путин сообщил во время своего выступления, транслируемого в Telegram-канале Кремля. «С этого момента, как уже неоднократно Россия подчеркивала, ранее…
Премьер-министр Молдавии Дорин Речан заявил, что после окончания конфликта на Украине отношения с Россией нужно будет восстанавливать. Об этом он заявил в интервью телеканалу TV8. Речан отметил, что в настоящее…
В Турции самолет Pegasus Airlines попал в мощный шторм во время полета из Стамбула в Мерсин. Об этом сообщает портал Daily Mail. Пилоты были вынуждены задержать посадку и совершить экстренную…
В Саратове погибла женщина, на которую упал остановочный павильон общественного транспорта. Об этом сообщает прокуратура региона в своем Telegram-канале. Согласно предварительным данным, 21 ноября 2024 года вечером на улице Буровой,…