Широко известно, что питание человека сильно влияет на его сон. Недаром специалисты рекомендуют воздерживаться от определенных продуктов в вечернее время суток, обещая, в противном случае, проблемы с засыпанием и даже качеством сна.
Однако то же самое касается и ряда популярных биодобавок и витаминов. Сомнолог София Черкасова рассказала в интервью Общественной службе новостей, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина. В частности, она упомянула добавки стимулирующего действия растительного происхождения.
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну»
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну, — заявила эксперт. —Перечисленные травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей. Такой разброс объясняется тем, что рынок бадов огромен».
Некоторые люди, продолжила собеседница издания, отмечают, что большие дозы витамина С могут также вызывать плохое засыпание.
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна»
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна, — заметила Черкасова. — Однако те же нарушения вызывает и его недостаток! Должна, кстати, отметить, что избыток некоторых витаминов может оказаться токсичным. Например, витамин D — если его принимать слишком увлеченно, может вызвать у вас не только бессонницу, но и повышение артериального давления с головной болью».
Ранее сомнолог Ольга Зинчева заявила, что ослабление мышц дыхательных путей вызывает храп. Его могут спровоцировать также гормональные нарушения, ожирение и неврологические заболевания.
Премьер-министр Гренландии Йенс-Фредерик Нильсен ответил президенту США Дональду Трампу, который заявил о необходимости контроля над островом. «Мы открыты к диалогу. Мы открыты к общению. Но это должно происходить по правильным…
Подросток предстанет перед судом по обвинению в незаконном хранении боеприпасов. Об этом сообщила Дальневосточная транспортная полиция. Случай произошел в аэропорту Хабаровска. При проверке багажа сотрудники нашли 50 охотничьих патронов заводского изготовления – они были спрятаны в подкладке…
Люди с хроническими заболеваниями легких, дети, беременные женщины и пациенты с иммунодефицитом находятся в группе повышенного риска заражения гонконгским гриппом. Об этом сообщила РИА Новости вирусолог Елена Малинникова. По словам…
Западные средства массовой информации удивили профессора Университета Юго-Восточной Норвегии Гленна Дизена своими предположениями о причастности России к американской операции в Венесуэле. Специалист высказался о ситуации в социальной сети X* Комментируя…
Стала известна дата выселения народной артистки Ларисы Долиной из её бывшей квартиры в Хамовниках. Об этом сообщило РИА «Новости». Адвокат Светлана Свириденко, представляющая интересы покупательницы Полины Лурье, заявила, что певица…
Система маркировки «Честный знак» остановила продажу четырех видов сладкого напитка Aloe Vera. Решение приняли по требованию Роспотребнадзора – под блокировку попали 22,5 миллиона бутылок. Это самая масштабная приостановка продаж за все время работы…