Широко известно, что питание человека сильно влияет на его сон. Недаром специалисты рекомендуют воздерживаться от определенных продуктов в вечернее время суток, обещая, в противном случае, проблемы с засыпанием и даже качеством сна.
Однако то же самое касается и ряда популярных биодобавок и витаминов. Сомнолог София Черкасова рассказала в интервью Общественной службе новостей, от приема каких препаратов следует отказаться как минимум после ужина. В частности, она упомянула добавки стимулирующего действия растительного происхождения.
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну»
«Гинкго Билоба, гуарана, аралия, заманиха, элеутерококк, женьшень — все это может испортить вам комфортный отход ко сну, — заявила эксперт. —Перечисленные травы могут встречаться в компонентах разных составов, которые маркируются как «для бодрости», «для иммунитета» и любых других целей. Такой разброс объясняется тем, что рынок бадов огромен».
Некоторые люди, продолжила собеседница издания, отмечают, что большие дозы витамина С могут также вызывать плохое засыпание.
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна»
«Есть корреляция избыточного приема витамина В1 с нарушениями сна, — заметила Черкасова. — Однако те же нарушения вызывает и его недостаток! Должна, кстати, отметить, что избыток некоторых витаминов может оказаться токсичным. Например, витамин D — если его принимать слишком увлеченно, может вызвать у вас не только бессонницу, но и повышение артериального давления с головной болью».
Ранее сомнолог Ольга Зинчева заявила, что ослабление мышц дыхательных путей вызывает храп. Его могут спровоцировать также гормональные нарушения, ожирение и неврологические заболевания.
В квартире в Киеве на улице Гусовского, принадлежащей бизнесмену Тимуру Миндичу — фигуранту резонансного коррупционного расследования и человеку из окружения Владимира Зеленского, правоохранительные органы обнаружили значительный арсенал огнестрельного оружия. В…
Сценарий Венесуэлы Белый дом может разыграть и на Украине. С таким мнением выступил заместитель председателя Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев, передает ТАСС. По мнению Медведева, повторить в отношении Киева операцию,…
В частном жилом доме на территории Чеченской Республики произошёл взрыв бытового газа, в результате которого травмы получили пять человек. Как стало известно телеканалу РЕН ТВ, чрезвычайное происшествие случилось в дневное…
Сенат Берлина объявил режим ЧС в связи с обесточиванием города, передает ТАСС. Без электроснабжения остались несколько районов на юго-западе столицы ФРГ. Причиной называется поджог кабелей. Режим ЧС позволит привлечь к…
Четыре человека погибли и трое пострадали в массовой аварии с участием грузовиков в Чистопольском районе Татарстан, сообщает прокуратура республики. ДТП случилось на платном участке автодороги Казань — Альметьевск, на 27-м…
После отражения воздушной атаки в Туле при осмотре обломков беспилотника, обнаруженных рядом с домом на улице Свободы, сотрудники Росгвардии выявили неразорвавшуюся боевую часть украинского БПЛА. Об этом сообщает ГТРК Тула…