Сомнолог Бурко рассказала о вреде слишком долгого сна

Врач-сомнолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Надежда Бурко рассказала о вреде долгого сна. Об этом пишет ura.ru.

Согласно сообщению специалиста, это может привести к головной боли и усталости. «Избыток и недостаток сна ведут к повышению рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и тревоги», — объяснила эксперт.

По словам Бурко, следует принимать контрастный душ, добавить яркий дневной свет. «Чай и кофе допустимы, если они не являются избыточными стимуляторами и не нарушат ваш ночной сон. Помогут зарядка, прогулка, любая кардионагрузка в дневные часы», — подытожила специалист.

Как писала Общественная служба новостей ранее, заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования в Институте высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов рассказал о том, может ли человек спать с открытыми глазами, отключается ли мозг во сне, а также о том, что такое «сторожевой пункт».

Специалист заявил, что во сне мозг продолжает контролировать окружающую действительность, чтобы защитить человека от возможной опасности.