Врач-сомнолог Майкл Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон поделились информацией о фрукте, который может помочь улучшить качество сна. Это питательный и вкусный фрукт — банан.
Исследования показывают, что здоровье кишечника имеет прямое влияние на качество сна. Поэтому, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта и избавиться от проблем со сном, рекомендуется добавить бананы в рацион как вечерний перекус.
Майкл Бреус подчеркивает, что бананы считаются природным снотворным по нескольким причинам. Этот фрукт богат магнием, который является важным элементом для нервной системы. Магний помогает снизить уровень стресса и успокаивает избыточно возбужденные нервные клетки, что способствует расслаблению и легкому засыпанию.
Майкл Бреус советует употреблять бананы как вечерний перекус за час-два до сна. Этот вкусный фрукт не только поможет расслабиться и улучшить сон, но и принесет организму множество других пользы, благодаря богатому питательному составу.
Ранее врач Умнов заявил, что не стоит есть курицу чаще трёх раз в неделю в отсутствие тренировок. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Новый сериал «Костя — Вера» стал центром обсуждений среди зрителей из-за дебюта молодой актрисы Карины Орловой в роли Маши, дочери главных героев. Об этом информирует kino.mail.ru. В социальных сетях не…
Крыша постройки административного характера загорелась на востоке столицы. Возгорание было оперативно потушено. Об этом рассказали в TG-канале главного управления Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных…
Президент Чехии Петр Павел высказался о временных рамках восстановления инфраструктуры после масштабного наводнения. Об этом информирует РИА Новости. По его словам, процесс восстановления может занять годы, при активном участии правительства,…
Глава Комитета по разведке Сената США, Марк Уорнер, в ходе слушаний, посвящённых вмешательству в предстоящие президентские выборы, сообщил о четырех государствах, которые считаются главными противниками Соединённых Штатов. Трансляцию вел C-SPAN.…
Бойцы шиитского военизированного объединения Республики Ирак, являющегося частью «Исламского сопротивления» сообщили, что атаковали с помощью беспилотного летательного аппарата места дислокации израильской армии на северных территориях Израиля. Об этом сообщается в материале их официального информационного TG-канала.…
Недостаток опытных пилотов в США привел к отказу Киеву от предоставленных американских офицеров летной службы. По данным EADaily, военные столкнулись с дефицитом в 1848 пилотов, что вызвало изменения в назначении…