Фото: Pexels / energepiccom
Заниматься на рабочем месте чем угодно, кроме работы. Знакомо? Когда всё отвлекает и дела стоят на месте, есть несколько способов перезагрузиться и настроиться на рабочий лад.
Работа? Не, walk
Возможно, вы слишком нагружены делами, просто устали или не выспались. Мозги не работают, заставить себя сосредоточиться на рабочих задачах сложно.
Избавиться от этого состояния можно 10-15 минутной прогулкой на свежем воздухе. Отвлечётесь и улучшите кровообращение. А там и умные мысли настигнут, если не опережать их, конечно.
Индюк тоже думал
Навязчивые мысли о личных проблемах, особенно амурных, как ничто другое отвлекают от перебирания бумажек в офисе. Справиться поможет медитация осознанности: признайте, что вас волнует, пугает или злит какая-то ситуация.
Позвольте мыслям носиться в голове (но не вылетать изо рта), а сами наблюдайте за ними как будто со стороны. И следите за дыханием, в этом поможет, например, практика «квадрат»: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания.
Помните, вы — не Ленин
Можно разрываться на кучу задач одновременно, а в итоге не завершить ни одной. Ленину это удавалось, но там не наш случай. Старайтесь сфокусироваться на одной задаче. Неплохо было бы расписать их одну за другой на бумажном или электронном листе — визуализация вещь хорошая.
Не забывайте отдыхать и отвлекаться. Чтобы глаз сильно не замылился, посвятите несколько минут в час только себе любимому. Лучше не на виду у начальника.
Терпение и труд… подальше идут?
Начальник бесит, коллеги достали, клиенты не дают покоя, а кабинет наводит вселенскую тоску одним своим видом? Возможно, вам просто не нравится ваша работа. Подумайте об этом, стараясь быть честным с самим собой.
Если уклоняетесь от рабочих обязанностей при любой удобной возможности, не исключено, что пора уходить. Или нет. Категоричного ответа здесь не существует. Взвесьте все за и против, изучите ситуацию на рынке труда, посоветуйтесь с родными или поищите другие способы. Тысячи их.
Напомним, ранее стало известно, как готовиться к собеседованию при помощи искусственного интеллекта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» в Москве распустился редкий цветок симплокарпус зловонный, известный своим резким запахом, который напоминает гниющее мясо. Об этом сообщили в пресс-службе ботанического сада. В сообщении…
Российские войска наступают в Харьковской области. Об этом пишет Telegram-канал «Иди и смотри». В сводке говорится, что ВС РФ расширяют плацдарм в направлении Боровой в Изюмском районе. Предполагается, что российские…
Ведущий эксперт, руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CDM ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев посоветовал жителям России не трогать ежей на улице из-за опасности…
В Ленинградской области мальчик выпал из окна и погиб. Об этом в среду, 2 апреля, проинформировало региональное управление МВД РФ. Уточняется, что все случилось на улице Ларина в Сертолово. Как…
Синоптики рассказали о погоде в Московской области. Об этом сообщает Regions.ru. По словам синоптика Алексея Тишковца, к утру среды, 2 апреля, на один квадратный метр может выпасть от 15 до…
Начался апрель, а значит футбольные ТОП-чемпионаты выходят на финишную прямую. Самое время посмотреть, как там дела у игроков из России. Матвей Сафонов («ПСЖ», Франция) Конечно, в первую очередь стоит рассказать…
