Фото: Pexels / energepiccom
Заниматься на рабочем месте чем угодно, кроме работы. Знакомо? Когда всё отвлекает и дела стоят на месте, есть несколько способов перезагрузиться и настроиться на рабочий лад.
Работа? Не, walk
Возможно, вы слишком нагружены делами, просто устали или не выспались. Мозги не работают, заставить себя сосредоточиться на рабочих задачах сложно.
Избавиться от этого состояния можно 10-15 минутной прогулкой на свежем воздухе. Отвлечётесь и улучшите кровообращение. А там и умные мысли настигнут, если не опережать их, конечно.
Индюк тоже думал
Навязчивые мысли о личных проблемах, особенно амурных, как ничто другое отвлекают от перебирания бумажек в офисе. Справиться поможет медитация осознанности: признайте, что вас волнует, пугает или злит какая-то ситуация.
Позвольте мыслям носиться в голове (но не вылетать изо рта), а сами наблюдайте за ними как будто со стороны. И следите за дыханием, в этом поможет, например, практика «квадрат»: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания.
Помните, вы — не Ленин
Можно разрываться на кучу задач одновременно, а в итоге не завершить ни одной. Ленину это удавалось, но там не наш случай. Старайтесь сфокусироваться на одной задаче. Неплохо было бы расписать их одну за другой на бумажном или электронном листе — визуализация вещь хорошая.
Не забывайте отдыхать и отвлекаться. Чтобы глаз сильно не замылился, посвятите несколько минут в час только себе любимому. Лучше не на виду у начальника.
Терпение и труд… подальше идут?
Начальник бесит, коллеги достали, клиенты не дают покоя, а кабинет наводит вселенскую тоску одним своим видом? Возможно, вам просто не нравится ваша работа. Подумайте об этом, стараясь быть честным с самим собой.
Если уклоняетесь от рабочих обязанностей при любой удобной возможности, не исключено, что пора уходить. Или нет. Категоричного ответа здесь не существует. Взвесьте все за и против, изучите ситуацию на рынке труда, посоветуйтесь с родными или поищите другие способы. Тысячи их.
Напомним, ранее стало известно, как готовиться к собеседованию при помощи искусственного интеллекта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Польские генералы выступают за конфликт с Россией, хотя не могут навести порядок в собственной армии. Об этом говорится в публикации издания Niezależny Dziennik Polityczny. Автор статьи пишет, что руководство Польши…
Председатель СК РФ Александр Бастрыкин решил высказаться за жесткое регламентирование въезда мигрантов в Россию. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу ведомства. По его словам, данная проблема должна…
Во время Национального конного фестиваля, проходившего в Триполи, глава МВД Ливии Имад Трабелси упал с коня. Об этом в пятницу, 29 ноября, сообщает «Российская газета». Как уточнили в пресс-службе ведомства,…
Жоау Мариньо Нето из города Апуиарес попал в Книгу рекордов Гиннесса как старейший мужчина на планете. Ему исполнилось 112 лет. Об этом информирует Guinness World Records. Жоау с детства помогал родителям…
Иногда люди оказываются в ситуации, когда нужно срочно погладить вещи, но под рукой нет утюга или неожиданно отключили электричество. В таких случаях могут помочь три простых лайфхака. Во-первых, можно использовать…
Заместитель министра иностранных дел РФ Михаил Галузин прокомментировал данные о планах западных стран ввести миротворческий контингент на Украину. Он отметил, что Служба внешней разведки России «выдает всегда обоснованную, выверенную информацию». «Если…