Служба здравоохранения Британии: 150 минут спорта в неделю снижают уровень холестерина

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) рассказали о простом и эффективном способе снижения уровня холестерина, который помогает сократить риск инфаркта и инсульта. Об этом информирует издание Daily Record.

Они советуют уделять 150 минут в неделю физической активности не менее. Это может быть энергичная ходьба, езда на велосипеде или плавание. Важно, чтобы нагрузка была достаточно интенсивной.

По словам экспертов, регулярные физические упражнения приводят к снижению уровня «плохого» холестерина, ускоряя его выведение из организма. Это делает спорт важным элементом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее диетолог Пичугина рассказала, как не переедать на Новый год. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.