25-летняя фитнес-тренер и диетолог Мэдди Коссин, которая смогла похудеть на 27 килограмм, рассказала о своем опыте. Ее слова передает Daily Mail.
Около 7 лет назад диетолог весила 90 килограмм, но она смогла сбросить почти треть своего веса. По ее словам, это произошло благодаря изменению образа жизни. В одном из роликов в своих соцсетях Коссин поделилась тремя простыми секретами.
Во-первых, тренер посоветовала желающим похудеть каждый день гулять по 20 минут. Причем Коссин отметила, что время на прогулку можно разделить на несколько частей. Она добавила, что ходить можно буквально везде, а также стоит купить красивую бутылку для воды и не расставаться с ней.
Это второй ее секрет похудения. Благодаря бутылке желающие сбросить лишний вес смогут пить необходимое количество жидкости во время дня.
В-третьих, по словам диетолога, необходимо сформулировать свою цель похудения так, словно она уже достигнута.
«Если ваша задача — сбросить 13 килограммов, напишите: «Я так благодарна, что сбросила 13 килограммов, и чувствую себя потрясающе в своем теле»», – рассказала Коссин. По ее словам, эти рекомендации позволят изменить человеку жизнь и мышление.
В своем видео Коссин подытожила, что ради стройного и здорового тела необходимо придерживаться определенного образа жизни. В частности, по словам тренера, нельзя, к примеру, прекращать ходить в спортзал, если цель уже достигнута.
Ранее похудевший на 60 кг мужчина заявил, что отказался от вредной еды и сахара. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Большая часть конгрессменов из Демпартии уверены в том, что лидер Соединённых Штатов Америки Джозеф Байден из-за возрастных изменений оказался неспособен выполнять свои обязанности. Об этом информирует телевизионный канал CNN, отмечая, что политические деятели…
Россияне остались недовольны отдыхом в Сочи в 2024 году, жалуясь на высокие цены и плохой сервис. Туристы отмечают, что качество услуг снизилось из-за низкой конкуренции среди отельеров на фоне большого…
В Нижегородской области на Волге утонула десятилетняя девочка, а её шестилетняя сестра пропала. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МЧС по региону. Инцидент произошел в районе деревни Вашуриха Городецкого муниципального…
Трое подростков пострадали от удара током в реке Кубань в Кочубеевском районе, один из них пропал без вести. Следственный комитет возбудил уголовное дело по факту происшествия, сообщает управление СК по…
Глава ДНР Денис Пушилин проинформировал о последствиях, к которым привели имевшие место в вечерний период артиллерийские атаки войск ВС киевского режима. В Telegram-канале он уведомил, что из-за ударов нацистов армии Украины по мирным городским районам ранения получили…
Опубликованное в журнале Nature Communications исследование показало, что курение может способствовать ускорению ухудшения функций мозга с возрастом. В рамках исследования были проанализированы данные 32 тысяч человек старше 50 лет из…