Врач-диетолог самарского Минздрава Ольга Сазонова заявила, что есть несколько обязательных в рационе продуктов, которые отвечают за укрепление костей. Об этом пишет «КП — Самара».
По ее словам, важно включать в приемы пищи продукты, в которых содержится много усваиваемого кальция. К ним относятся молочные продукты, зеленые овощи, бобы, орехи и рыба.
Диетолог предупредила, что кальций имеет свойство вымываться из костей, если человеку не хватает магния. В связи с этим важно включать в свой рацион продукты из цельного зерна, а также картофель.
При это Сазонова отметила, что в данном случае есть опасность избыточного употребления продуктов с высоким содержанием фосфора, который негативно отражается на усвоении кальция. Врач призвала снизить количество кофе в ежедневном рационе, так как избыток кофеина также мешает укреплению костей.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко посоветовала не увлекаться полуфабрикатами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
33-летний Никита Пресняков прокомментировал распространившуюся в социальных сетях новость о разводе с Аленой Красновой. Неизлечимо больной внук Аллы Пугачевой отреагировал на слухи о браке в соцсетях. В сентябре 2024 года…
Журналисты призвали Запад признаться, что он боится ядерного конфликта с Россией. Об этом говорится в публикации Politico. В частности, в публикации говорится о необходимости дать честный ответ на вопрос, может…
Восемь крупнейших строительных компаний, осуществляющих возведение складов и логистических центров для Wildberries, направили открытые письма, в которых подтвердили свою готовность продолжить строительство и завершить проекты в оговоренные сроки, игнорируя заявления…
«Кинопоиск» объявил о планах экранизировать популярную российскую видеоигру «Atomic Heart». Эта информация была опубликована в официальном Telegram-канале компании. Написание сценария для будущего фильма поручено Роману Кантору, известному по своей работе…
Пленный украинский боец Артем Казарченков рассказал о бегстве иностранных наемников с передовой после сильных обстрелов. Об этом пишет РИА Новости. В подкрепление ВСУ были два наемника из Германии и Новой…
Многие участники юмористического шоу Comedy Club, по мнению продюсера Иосифа Пригожина, уже переросли формат этой программы. Пригожин отметил в беседе с NEWS.ru, что шоу просуществовало достаточно долго, но время и…