Высокий уровень «плохого» холестерина не сулит ничего хорошего, наоборот, он повышает риск развития смертельно опасных заболеваний. Однако есть три блюда, которые помогут восстановить баланс, пишет «Профиль».
Эксперты советуют скорректировать питание при повышенном уровне холестерина, а также для его профилактики. Начать можно с овсяноблина с яблоком. Овес, как показало одно из исследований, понижает «плохой» холестерин, тем же свойством обладает и яблоко благодаря высокому содержанию клетчатки.
Также рекомендуется кушать лосось с нутом, приготовленный на гриле. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца, а в нуте много клетчатки. Она то и помогает в борьбе с ЛПНП и поддерживает уровень холестерина в пределах нормы.
Третье блюдо — смузи из авокадо и ягод. По мнению американских кардиологов, авокадо снижает уровень «плохого» холестерина у людей с избыточным весом. Ягоды, причем любые, полезны для здоровья сердца и всего организма. К тому же смузи сделать совсем просто: забросить необходимые ингредиенты в блендер и тщательно измельчить.
Ранее врач-офтальмолог Николь Байик рассказала, как можно определить повышенный уровень холестерина по глазам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Полиция Испании арестовала 14-летнего подростка вместе с его родителями за то, что мальчик вместе с отцом предоставляли криминальным клиентам лиц несовершеннолетнего возраста для совершения заказных убийств. Об этом пишет Daily…
Курс евро в ходе торгов на бирже Forex поднялся выше 108 рублей впервые с 9 октября 2024 года. Об этом свидетельствуют данные площадки Tradingview. По состоянию на 11:11 мск евро…
Депутат Верховной рады Анна Скороход рассказала о жалобах украинских военных на вымогательство в Вооруженных силах Украины (ВСУ). Депутат рассказала, что у людей вымогают деньги за отпуск и возможность не идти…
Врачи Московского областного НИИ акушерства и гинекологии имени академика Краснопольского (МОНИИАГ) помогли родить 42-летней пациентке, которая получила огнестрельное ранение в грудь во время теракта в «Крокус сити холле». Об этом…
Концерн «АвтоВАЗ» планирует дважды повысить цены на автомобили – в декабре этого года и в январе 2025. Об этом стало известно Telegram-каналу Mash. Российский автопроизводитель намерен поднять цены на машины…
Канцлер Германии Олаф Шольц в очередной раз высказался о поставках Украине ракет Taurus. Слова политика передаёт агентство ТАСС. Шольц напомнил, что Берлин не собирается отправлять Киеву дальнобойные ракеты и не…