Фото: pixabay.com
Стрессоустойчивость нужна человеку для сохранения нервных клеток и психического здоровья. Кроме того, таких людей уважает начальство и ценят коллеги, они чаще всего более успешны. Актер театра и кино Семен Якубов раскрыл пять способов борьбы со стрессом в беседе с «Вечерней Москвой».
Во-первых, артист посоветовал взять тайм-аут. Когда мозг «закипает» из-за большого количество нерешенных задач или нехватки времени/сил, уровень кортизола (гормон стресса) зашкаливает в организме. В этот момент важно отвлечься: встать из-за стола и заняться чем-то отстраненным. Можно, например, сделать зарядку, посмотреть смешное видео или перекусить. Даже после десятиминутного «отстранения» мысли станут более ясными.
Если первый способ не помог или у вас есть время, то лучше дела отложить на завтра. В стрессовом состоянии мозг работает несколько иначе, поэтому человек склонен принимать неправильные решения. Помочь «переварить» информацию поможет сон, чай с ромашкой или чашечка кофе.
Еще один действенный способ избавиться от стресса — заняться медитацией. Важно при этом уединиться, устроиться поудобнее и постараться отключить мозг от негативных мыслей и забот. В таком состоянии организм очищается и после практики обычно становится легче. А можно просто выйти на свежий воздух. Прогулка заряжает энергией. Пятый лайфхак от Якубова: побалуйте себя чем-то приятным. Это может быть шоппинг, просмотр фильма, чтение любимой книги.
Ранее психиатр-нарколог высшей категории Алексей Казанцев рассказал, чем опасно состоянии постоянного стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Школьница из Франции призналась, что солгала о поведении своего учителя, обвинив его в «исламофобии». В результате ее ложных заявлений в 2020 году учитель географии Самюэль Пати был убит. В октябре…
Высокопоставленный прокурор Японии официально извинился перед 80-летним Ивао Хакамадой, который провел 46 лет в камере смертников по обвинению в четверном убийстве. Об этом сообщает издание AFP. В сентябре Хакамаду оправдали,…
На IV Конгрессе молодых ученых 27 ноября Движение Первых и НИЦ «Курчатовский институт» представили совместный проект для вовлечения школьников в научную деятельность - «Курчатовскую программу». В 2025 году школьники по…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сообщил, что Кремль позже раскроет информацию о том, кто из мировых лидеров, включая представителей стран Запада, будет приглашен на празднование 80-летия Победы. В беседе с…
В Израиле на 86-м году жизни умер Шалом Нагар, человек, который привёл в исполнение смертный приговор нацистскому преступнику Адольфу Эйхману. Это была единственная смертная казнь в истории Израиля, сообщает газета…
В среду, 27 ноября, президенты РФ и Казахстана Владимир Путин и Касым-Жомарт Токаев договорились об углублении стратегического партнерства, формирующегося в условиях нового глобального порядка. Об этом сообщает «Коммерсантъ». В соответствующем…