Россиянам посоветовали не переедать на майских праздниках

Нутрициолог сервиса по доставке здорового питания Grow Food Елена Свиридова рассказала, как проводить застолья на майских праздниках. Она посоветовала взять под контроль свое питание, не пытаться есть со скуки, а также пить больше воды и активнее двигаться.

«Майские праздники — настоящий стресс для организма. Но этого можно избежать, если придерживаться нескольких правил. Во-первых, праздники не повод бесконтрольно есть. Старайтесь слушать сигналы своего тела и не есть от скуки», — заявила специалист, добавив, что без этих правил можно испытать неприятные последствия бесконечной череды застолий и шашлыков.

Специалист отметила большую необходимость человека в еде в будни, чем в праздники. Если на неделе пища требуется для энергии во время работы, то в выходные лучше есть только при чувстве голода. Люди же, по словам эксперта, часто едят со скуки.

Также нутрициолог заметила, что избегут последствий для здоровья люди, ответственно относящиеся к выбору продуктов, употребляющие больше жидкости, и старающиеся побольше двигаться.

Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что диетолог, нутрициолог Ирина Писарева объяснила, что самыми полезными и безопасными являются куриные шашлыки. Эксперт посоветовала готовить птицу на среднем огне. Рыба — еще один удачный выбор для блюда.