Фото: pexels.com
Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова сообщила, что при похудению на несколько килограммов к лету надо учитывать баланс между питанием и физическими нагрузками. О том, чего делать не надо, она рассказала «Ленте.ру».
В качестве первого антисовета диетолог посоветовала не выбирать диету со слишком урезанным количеством калорий (меньше 1000 килокалорий женщинам, меньше 1200 мужчинам). Так резко снижать калорийность можно только при наблюдении врача-диетолога или гастроэнтеролога
«Второй совет — не надо себя доводить до измождения тренировками. Избыточная физическая нагрузка в условиях ограниченного рациона питания чаще всего приводит к тому, что специалисты называют термином «перетренированность»,- прокомментировала диетолог.
Диетолог также указала на оптимальное количество процентов от первоначальной массы тела, которое можно сбрасывать без вреда для здоровья. Человеку с ожирением можно сбрасывать до 5-7 кг.
В случае соблюдения антисоветов можно обрести только кратковременный результат, а заниматься спортом и соблюдать диету будет с каждым днем все труднее.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-эндокринолог Софья Цатурян назвала правила, с помощью которых застолья на майских праздниках пройдут легче. Ведь в это время можно легко переесть и навредить желудку и фигуре.
Молодая женщина, которая была найдена мертвой с ножевыми ранениями на улице Красных Командиров в Екатеринбурге, выросла в семье военных. Она была известна своим добрым и заботливым характером, а также трудолюбием.…
В Индии мужчина, которого считали мертвым, внезапно пришел в себя прямо перед тем, как его должны были сжечь в соответствии с индуистским обрядом. Об этом проинформировал журнал Blick. 25-летний мужчина,…
Политический обозреватель из Турции Абдулкадир Сельви обвинил британские и американские власти в том, что именно они развязали бушующее на украинской территории противостояние несколькими годами ранее. В публикации для местного издания Hürriyet он проинформировал о том, что именно…
Автор песен российской группы «Любэ» Александр Шаганов описал состояние современной эстрады в России как плачевное. По его словам, проблема заключается в том, что в индустрии развлечений преобладают поверхностные и недолговечные…
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что заводы военно-промышленного комплекса державы самостоятельно обеспечивают войска всем необходимым оружием. В ходе диалога с телевизионным каналом Al Arabiya он отметил, что большая часть…
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что применяющийся Вооружёнными силами России в ходе СВО танк Т-90М значительно превосходит все зарубежные аналоги. В ходе диалога с журналистами телевизионного канала Al Arabiya…