Фото: pexels.com
Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова сообщила, что при похудению на несколько килограммов к лету надо учитывать баланс между питанием и физическими нагрузками. О том, чего делать не надо, она рассказала «Ленте.ру».
В качестве первого антисовета диетолог посоветовала не выбирать диету со слишком урезанным количеством калорий (меньше 1000 килокалорий женщинам, меньше 1200 мужчинам). Так резко снижать калорийность можно только при наблюдении врача-диетолога или гастроэнтеролога
«Второй совет — не надо себя доводить до измождения тренировками. Избыточная физическая нагрузка в условиях ограниченного рациона питания чаще всего приводит к тому, что специалисты называют термином «перетренированность»,- прокомментировала диетолог.
Диетолог также указала на оптимальное количество процентов от первоначальной массы тела, которое можно сбрасывать без вреда для здоровья. Человеку с ожирением можно сбрасывать до 5-7 кг.
В случае соблюдения антисоветов можно обрести только кратковременный результат, а заниматься спортом и соблюдать диету будет с каждым днем все труднее.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-эндокринолог Софья Цатурян назвала правила, с помощью которых застолья на майских праздниках пройдут легче. Ведь в это время можно легко переесть и навредить желудку и фигуре.
Инициатива о выплате 13-й пенсии пенсионерам в России может стать реальностью, заявил Максим Чирков, доцент кафедры экономической политики и экономических измерений ГУУ, передает РИАМО. Учитывая снижение инфляции, повышение доходов пенсионеров…
Харьковский градоначальник Игорь Терехов проинформировал о том, что на городской территории в ночной период раздалась серия мощных взрывов. «В Харькове слышны звуки взрывов», — гласит текст распространённой на его страницах в социальных сетях публикации. Чиновник не привёл более…
По информации координатора николаевского подполья Сергея Лебедева, «в 22:50 "прилетело"» по военным складам в городе Лубны Полтавской области. Известно, что это бывший арсенал тяжелобомбардировочного корпуса. Лебедев отметил, что за последнее…
Кошка по кличке Рейн Боу, потерявшаяся в Йеллоустоне, удивила своих владельцев, вернувшись домой в Калифорнию после пройденных 1300 километров за два месяца. Об этом информирует издание Guardian. Семья Бенни и…
Военный эксперт и экс-сотрудник американского Министерства Обороны Час Фриман проинформировал о том, что глава киевского режима Владимир Зеленский планирует обратиться к лидеру Соединённых Штатов Америки Джозефу Байдену с требованием отправить подразделения Вооружённых сил держав…
Ограничение срока ознакомления с материалами уголовного дела для экс-командующего 58-й армией генерал-майора Ивана Попова признано законным в суде. Генерал-майора обвиняют в мошенничестве и подлоге, пишет ТАСС. Апелляция фигуранта уголовного дела…