Благодаря обилию полезных продуктов в рационе питания вполне реально улучшить собственное состояние здоровья. На первоначальном этапе достаточно включить в рацион шесть здоровых продуктов, сообщает Pravda.Ru.
В первую очередь, важно обратить внимание на зеленый чай, который недаром пьют долгожители из Китая и Японии. Напиток богат замедляющими старение антиоксидантами.
Кроме того, при стремлении стать здоровее можно добавить в рацион бобовых – чечевицу, фасоль, горох. Все они уменьшат риск диабета и укрепят иммунитет. При этом можно «незаметно» съедать их в супе или салате.
Яйца в рационе помогут своими белками и железом, брокколи – магнием, витамином группы B, фолатом и дофамином, а орехи и семена – полезными для сердца жирами. Но с орешками нужно быть аккуратнее, употребляя ограниченное количество.
Наконец, «красочную пищу» во всех цветах радуги можно найти в овощах и фруктах. Яблоки, вишня, черника, перец, редька и цветная капуста добавят организму ряд питательных веществ.
Общественная служба новостей сообщала, что доходы жителей России за первую половину 2021 года подсчитали в картошке. На среднюю зарплату россияне могут купить 1232 килограмма картофеля. В соответствии с этими показателями, это на 26,6% меньше, чем в 2020 году.
Глава военного комитета НАТО адмирал Роб Бауэр заявил, что в альянсе обсуждают нанесение превентивных «высокоточных ударов» по территории РФ на случай прямого вооруженного конфликта. Бауэр призвал инвестировать в ПВО и…
Спикер Госдумы РФ Вячеслав Володин заявил, что 70–80% российских школьников чувствуют усталость от учебы. Об этом пишет «АБН24». Он считает, что это связано с высокой нагрузкой на детей. Депутат отметил,…
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин назвал сообщения о планах стран Европы отправить военных или ЧВК на Украину нагнетанием. Ранее издание Le Monde сообщило, что Франция и Великобритания возобновили дискуссию об отправке военных…
Министерство сельского хозяйства России ввело полный запрет на ловлю воблы в Волге и Каспийском море до конца 2025 года. До 31 декабря 2025 года под запретом оказывается как промышленное, так…
В России могут ужесточить приём в школы детей мигрантов. Соответствующий законопроект уже внесён в Государственную думу, пишет РИА «Новости» со ссылкой на спикера нижней палаты парламента Вячеслава Володина. По словам…
Руководитель Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Елена Вяльбе рассказала, что есть тема, в которой ее мнение не совпадает с мнением президента Владимира Путина. «В связи с тем, что у нас…