Самым простым способом избавления от стрессового состояния является бег на свежем воздухе. Этот метод может также стать хорошим способом профилактики от бессонницы. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
По его словам, главным условием является то, что пробежки должны быть регулярными и круглогодичными.
При солнечной погоде организм может восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой помогут снять стресс и помочь запастись энергией. При этом, физические нагрузки увеличивают в крови адреналин и серотонин, отвечающие за хорошее настроение.
Доктор добавил, что активность на свежем воздухе помогает укрепить здоровье и снизить заболеваемость простудой. Однако, специалист предостерег от чрезмерных нагрузок. При нехватке витамина D они могут усилить чувство усталости.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала о том, что семейный психолог Светлана Бояринова перечислила самые явные признаки супружеской измены.
18 февраля верующие вспоминают о святой Агафии — христианской мученице, жившей в 3 веке. В народном календаре — Агафья Коровница, Голодуха. Дата по старому стилю — 5 февраля. Общественная служба…
Депутат Госдумы Виталий Милонов предложил раздать дома многодетным семьям. С такой инициативой депутат выступил в разговоре с NEWS.ru. По его мнению, большой семье будет удобно жить на большой площади. При распределении…
После ухода множества иностранных компаний из России в 2022 году начался обратный процесс – возвращение брендов. Согласно исследованию Kokoc Group, к концу 2024 года в страну вернулись 235 компаний, а…
Ежегодно Камчатка привлекает туристов своей уникальной природой: вулканы, сопки, горные озера, пляжи с черным песком и величественный Тихий океан. Выяснили, какие достопримечательности Камчатки стоит посетить в 2025 году. Когда лучше…
Каждое воскресенье поклонники шоу «Маска» садятся у экранов, чтобы насладиться выступлениями артистов, скрывающихся под разнообразными костюмами. 16 февраля зрители увидели вторую серию шестого сезона, в которой произошел первый вылет участника.…
Финансовый специалист и кандидат юридических наук Ольга Леонова рассказала «Российской газете», каким категориям россиян можно ждать прибавки к пенсии в марте 2025 года. По ее словам, в первую очередь, это…