У людей в возрасте старше 60 лет повышается риск развития или обострения хронических заболеваний, в том числе слабоумия, болезней сердца, диабета, рака и т.д. Чтобы оставаться здоровыми, следует придерживаться пяти правил, которые перечислил портал Eat This! Not That!
Не рекомендуется выполнять одни и те же упражнения. Доктор Ален Конрад предупредил, что некоторые варианты физической нагрузки для людей после 60 очень опасны. Так, плиометрические упражнение (планка) могут привести к разрыву мышечного сухожилия. Пресс может навредить спине, а бег повышает риск переломов.
Нужно уделить должное внимание памяти. Если возникли некоторые проблемы, например, потеря памяти, трудности в планировании или путаница во времени, стоит обратиться к врачу. Заблаговременная диагностика поможет выявить Альцгеймер и другие виды деменции на ранних стадиях и не допустить их развитие.
Как можно меньше сидеть. Ученые утверждают, что любая активность, даже самая маленькая, лучше посиделок на диване. В возрасте это особенно важно.
Пожилым людям советуют не забывать о коронавирусе и рисках осложнений. Даже после вакцинации нужно беречь себя от заболевания.
Пить побольше воды. Ученые из клиники Кливленда подчеркнули, что в «золотые годы» люди больше всего подвержены обезвоживанию. Вода является одним из основных «компонентов» организма, поэтому ее недостаток может серьезно сказаться на здоровье.
Читайте также: Диетолог Нурия Дианова назвала особенности диеты для пожилых людей.
Бывший гендиректор российской промышленной группы «Южмаш» Вячеслав Смоленко рассказал в интервью ТАСС про советский завод в Днепропетровске, по которому били «Орешником», но урон от показательного удара оказался локальным. У Южмаша…
В аэропорту Антальи при посадке загорелся самолет российской авиакомпании «Азимут». Об этом сообщили в пресс-службе Росавиации. Отмечается, что пожарные оперативно потушили огонь. Известно, что пожар произошел в двигателе самолета Superjet…
Около 150 тысяч беженцев, покинувших Мариуполь и другие территории, ставшие частью России, возвращаются домой с Украины, где они находились как временно перемещенные. Об этом сообщил депутат Верховной Рады от партии…
Жителю Краснодара не смогли сделать прививку от бешенства из-за дефицита вакцины. Как рассказал телеграм-канал «Осторожно, новости» Евгений И., днем 24 ноября его укусила бездомная кошка, на руке осталась рана. Мужчина…
В Италии главы МИДов стран G7 в ходе открывающейся в понедельник встречи в Риме обсудят решение Международного уголовного суда (МУС), выдавшего ордер на арест экс-министра обороны Йоава Галанта и премьер-министра…
В Санкт-Петербурге на Лиговском проспекте произошел взрыв в салоне рейсового автобуса. Согласно информации Telegram-канала «Mash на Мойке», взорвалась пневмосистема, отвечающая за открытие и закрытие дверей автобуса №26. В результате инцидента…