Осенью у многих людей наблюдается осенняя хандра или депрессия. Как от нее избавиться, в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, психиатр, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова.
К концу подходит первый месяц осени. Становится все более холодно, солнца и света не хватает, а на улице все чаще идут дожди. Эти факторы влияют на эмоциональное состояние человека, что приводит к осенней депрессии.
Самым простым способом улучшить самочувствие во время сезонной хандры, по словам медика, является хорошее освещение. Она призвала включать электричество как можно больше и не экономить на нем.
«Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — заявила Котова.
Кроме того, важно хорошо высыпаться. Эксперт посоветовала отстраняться на время сна от всех факторов, которые негативно влияют на сон. То же касается длительной работы перед компьютером. Вечером вообще лучше стараться не сидеть перед монитором, так как он излучает голубой свет. Он также «нехорошим».
Ранее о причинах депрессии и способах борьбы с ней рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков рассказал, почему ранее не было известно о разработке экспериментального подвижного грунтового ракетного комплекса «Орешник». Журналист ВГТРК Павел Зарубин задал ему вопрос о разработке ракетного комплекса.…
Организации концерта американского рэпера Канье Уэста в Москве могли воспрепятствовать городские чиновники. Информацию об этом сообщает Telegram-канал Mash. Сообщается, что различные компании, занимавшиеся организацией мероприятия, получили согласие артиста и нашли…
Председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета, сопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов Владимир Рогов заявил, что СБУ засекретила данные об ударе ракетой «Орешник» по заводу в Днепропетровске.…
Председатель Госдумы РФ Вячеслав Володин в беседе с журналистами «Россия 24» сообщил о планах расширить законопроект о доходах иноагентов. «Ко второму чтению собираемся расширить законопроект не только на творческую деятельность…
Сапер Евгений Кучеров помог раненому бойцу штурмового отряда выбраться из заминированного леса. Подробностями поделился телеканал «Звезда». «У него [штурмовика] были повреждения "кассеткой" — ноги, спина, ягодицы. То есть он передвигается,…
Служба безопасности Украины засекретила любые данные об ударе российской ракеты «Орешник» по промышленному комплексу Южмаш в Днепропетровске, заявил председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета Владимир Рогов в интервью РИА Новости. По его словам, Запад оказался…