Одной из причин усталости и слабости может быт неправильное питание. Чтобы понять корень проблемы, врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала обратить внимание на продукты, которые вы употребляете, и что-то добавить в рацион.
В первую очередь, обратить внимание стоит на продукты с холином. Например, яичный желток, баранина, цветная капуста и овсянка.
«Холин – это предшественник ацетилхолина, который обеспечивает скорость передачи нервного импульса. Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости. Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо – печень, красное мясо», – приводит слова диетолога радио Sputnik.
Также врач советует сократить употребление сладостей с рафинированным сахаром.
«Необходимо питаться как можно более разнообразно, полезными продуктами. Не жарить их, а готовить на пару и использовать щадящую обработку, употреблять больше зелени, овощей, фруктов», – отметила специалист.
Однако любой продукт должен быть в меру, чтобы не навредить здоровью. При переедании токсины нейтрализуют всю пользу витаминов.
Общественная служба новостей сообщала, что в России подорожали огурцы и водка. Цены увеличились на всю плодоовощную продукцию в среднем на 1,6%.
Координатор николаевского подполья Сергей Лебедев сообщил, что в Сумах появился мобильный крематорий ВСУ. В разговоре с РИА Новости он сообщил, что его перебросили из-под Николаева. «Совсем недавно николаевцы жаловались на…
Немецкий бизнесмен Ким Дотком призвал жителей Израиля не надеяться на помощь США в конфликте на Ближнем Востоке. Об этом пишет РИА Новости. Дотком посоветовал Тель-Авиву скорее найти мирное решение. «Что…
Подразделения группировки войск ВС РФ «Восток» в зоне СВО стали использовать тактику залистовывания украинских позиций перед штурмом. Об этом сообщает агентство ТАСС со ссылкой на командира подразделений БПЛА с позывным…
В Донецке по делу бывшего адвоката Эльмана Пашаева задержан его сослуживец Фаик Гасанов. Как сообщает Telegram-канал Mash, через него правозащитник мог предлагать заключенным, которые подписали контракт с Минобороны РФ, отсидеться…
В Тюмени команда патриотического проекта была вынуждена отменить свои концерты из-за отсутствия спроса на билеты. Из 500 доступных мест на мероприятие было продано всего семь билетов, сообщают организаторы «Стихи войны…
Затраты на подключение банков к платформе цифрового рубля могут составить от 120 до 200 миллионов рублей. Об этом информирует «Коммерсантъ», ссылаясь на участников платежного рынка. По словам специалистов, для работы…