Улучшить работу мозга могут такие продукты, как рыба, орехи, куркума и овощи. Это обойдется потребителю примерно в 1 821 рубль. Такие данные исходят из совместного исследования сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет», пишет РИА Новости.
Диетолог онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха напомнила, что нейроны (клетки головного мозга) постоянно нуждаются в «подпитке» полезными веществами. Особенно это проявляется во время умственной (учеба, работа) или напряженной деятельности. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированный рацион.
«Для этого человеку необходимо потребление правильных полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной морской рыбе, орехах, растительных маслах», — сказала Макуха. Эти вещества участвуют в метаболизме, регулируют холестериновый обмен. Кроме того, они питательны для мозга и организма в целом.
Магний, цинк и селен нужны для концентрации внимания, улучшения памяти и настроения. Они содержатся, например, в шоколаде и бананах. Для профилактики стрессовых ситуаций и депрессии стоит употреблять витамины группы В.
«Витамин D важен в формировании скорости реакций и качестве запоминания – он содержится в молоке и морепродуктах», — добавила эксперт.
В «СберМаркете» подсчитали, сколько стоит такая полезная корзина. В среднем по России она обойдется в 1 821 рубль. При этом в Москве — 2 181 рубль, а в Санкт-Петербурге — 1 769 рублей.
Ранее ученые установили, что мозг человека способен предсказывать будущее во время прослушивания мелодий, песен или слов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Штаб Камалы Харрис, проигравшей на президентских выборах в США, начал сбор средств для «привлечения к ответственности Дональда Трампа». В рассылке, направленной сторонникам, подчеркивается необходимость новых пожертвований для создания базы ресурсов…
Родственники погибшего бойца СВО Игоря Косимова из Агаповского района Челябинской области заявили, что им передали тело другого человека. Они подозревают, что произошла путаница с телом погибшего военного из Тюменской области…
Пожилая жительница Альберты (Канада) установила рекорд, отжавшись 1575 раз за один час. Это задокументировали представители Книги рекордов Гиннесса, сообщает новостной портал ABC News. Донна Джин Уайлд утверждает, что, несмотря на…
Жительница курского села Лебедевка сообщила RT, что украинские власти проверяли телефоны российских граждан, выехавших из Курской области. 21-летняя Юлия вместе со своей семьей оказалась в украинских Сумах в начале ноября…
Военная база США, расположенная в районе Эш-Шаддади в провинции Хасеке на северо-востоке Сирии, подверглась ракетному обстрелу. Телеканал Al-Mayadeen, ссылаясь на местный военно-полевой источник, сообщил, что по объекту было выпущено пять…
Депутаты Государственной Думы от фракции «Справедливая Россия — За правду», возглавляемой Сергеем Мироновым, планируют внести в Госдуму пакет законопроектов, предполагающих запрет на получение вида на жительство и гражданства Российской Федерации…