Россиянам назвали правильное время употребления некоторых продуктов

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский рассказал, что для нормализации микрофлоры кишечника кисломолочные продукты следует принимать в определенное время. Об этом сообщает радио Sputnik.

Эксперт рассказал, что имеет большое значение употребление кисломолочных продуктов на голодный желудок. Так удастся получить максимум пользы от бифидобактерий. Специалист добавил, что стоит подождать как минимум полтора часа после последнего приема пищи, и отметил, что для улучшений необходимо употреблять такой вид продуктов не менее двух недель.

Бобровский сказал, что главной пользой кисломолочных продуктов являются аминокислоты, являющиеся важным строительным материалом для организма. Он также отметил кальций, который укрепляет кости. Такие вещества возможно получать в любое время.

Диетолог, резюмируя, посоветовал пить один-два стакана кефира в день, лучше с жирностью около 2,5 процентов.

Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что для уменьшения чувства тревоги в ежедневный рацион необходимо включить мясо индейки, орехи, жирную морскую рыбу, фасоль и вишневый сок. Об этом рассказала  член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, врач-диетолог Марина Макиша.