Фото: pixabay
Врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, какие убеждения россиян о здоровом питании являются скорее заблуждениями.
Первое, что посоветовала эксперт, — не злоупотреблять БАДами, а разнообразить рацион богатыми на витамины, минералы и питательные вещества продуктами. Добавки не совсем безопасны, отметила она.
Диетолог уточнила, что не стоит отказываться от фруктов. Исключать из меню молочные продукты и глютен нужно только при определенных заболеваниях, пояснила она.
Медик призвала не пить восемь стаканов воды в день и завтракать, заставляя себя. Нельзя отказываться от перекусов, если чувствуется их необходимость, добавила она.
Принуждение себя к чему-то в питании — это нездоровый подход к похудению, указала врач. По ее словам, нет запрещенных продуктов.
«Мы не поправляемся от хлеба, шоколада, бананов, риса, мы набираем вес от переедания в целом и низкой физической активности», — написала Комиссарова в Instagram.
Она обратила внимание, что высокоуглеводную пищу можно потреблять в любое время суток. Главное — потратить полученные калории за сутки, продолжила эксперт. Физическая активность должна быть радостью, а не наказанием, пояснила она.
Никакой специальной еды для похудения, по словам Комиссаровой, нет. Главное — разнообразная пища и норма килокалорий.
Два жителя Калифорнии заразились байлисаскаридозом, паразитарным заболеванием, вызываемым кольчатыми червями, известными как «аскариды енотов». Об этом сообщила газета Los Angeles Times. Паразиты Baylisascaris procyonis были обнаружены в заливе Саут-Бэй. Длина…
Военный командир спецназа «Ахмат» генерал-майор Апты Алаудинов рассказал подробности подготовки операции армии киевского режима в Курской области. Согласно его словам в программе «Вечер с Владимиром Соловьевым», операция была спланирована как…
Врач-кардиолог Андрей Кодрахин прокомментировал опасность чрезмерных физических нагрузок для организма и их возможное влияние на внезапную смерть в молодом возрасте, сообщает издание «Вечерняя Москва». Напомним, белорусский бодибилдер Илья Ефимчук, известный…
Врач-диетолог Ирина Писарева сообщила «Газете.Ru» о полезных свойствах облепихи и эффективных способах ее приготовления. Она отметила, что ягода содержит кальций, магний, железо, витамины A, C, E, а также Омега-3, 6…
Федеральная служба безопасности (ФСБ) задержала двух сотрудников центра сопровождения деятельности Министерства образования Республики Северная Осетия, сообщает министр образования республики Элла Алибекова в своем Telegram-канале. Причины задержания не раскрываются. Отмечается, что…
Согласно информации, опубликованной в газете «Комсомольская правда» со ссылкой на Гидрометцентр РФ, в Москве ожидается приход осени после четырёх месяцев метеорологического лета и установления трехсот температурных рекордов на Европейской части…