Врач Федерика Амати перечислила пять факторов, соблюдение которых позволит продлить жизнь на десять лет. Об этом сообщает Express.
Ученая выделила на Земле пять так называемых голубых зон, где наблюдается максимальная продолжительность жизни. Это остров Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), полуостров Никоя (Коста-Рика) и район Лома-Линда (Калифорния, США).
Эксперт отметила, что в этих местах аномальное количество долгожителей, в частности, благодаря режиму питания. Речь идет о растительной диете, при которой рацион состоит из фруктов, овощей, круп и бобов, уточнила Амати.
По ее словам, ежедневное потребление комбинации этих продуктов помогает поддерживать иммунные и противовоспалительные функции организма для долгой и здоровой жизни.
Также специалист рекомендовала больше двигаться, в том числе ходить пешком.
Третий фактор — умеренное потребление. Например, жители Окинавы предпочитают насыщаться на 80%, обратила медик внимание.
«У людей в “голубых зонах” наименьший прием пищи происходит ранним вечером, после чего они больше не едят до конца дня», — подчеркнула она.
Также Амати посоветовала сократить употребление алкогольных напитков и избегать стресса.
Кристоф Хойсген, глава Мюнхенской конференции по безопасности, расчувствовался и заплакал во время своей заключительной речи. Видеозапись выступления опубликована на YouTube-канале газеты The Express Tribune. Хойсген отметил, что конференция изначально задумывалась…
Ведущий сотрудник Института соцанализа и прогнозирования РАНХиГС Виктор Ляшок рассказал, что участие в СВО дает право на льготное начисление пенсионного стажа и увеличение пенсионных коэффициентов. Сообщает новостной канал RT. По…
Американское правительство даст добро европейским государствам на приобретение вооружений и военной техники у предприятий США для последующей передачи Украине. Об этом заявил в воскресенье президент США Дональд Трамп во время…
В Санкт-Петербурге ночью 17 февраля вспыхнул пожар в восьмикомнатной квартире на Искровском проспекте. — сообщает городское управление МЧС. Огонь распространился на площади 20 квадратных метров, его ликвидацией занимались 15 специалистов…
Американский спецпосланник по Ближнему Востоку Стив Уиткофф заявил, что США надеются на достижение соглашения о второй фазе перемирия между Израилем и палестинским движением ХАМАС в секторе Газа. — Его слова…
Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан предложил России и Украине провести мирные переговоры на турецкой территории. В интервью телеканалу TRT World Фидан сообщил, что обе стороны, а также США, находятся…