Роспотребнадзор: Манную и кукурузную крупы стоит исключить из рациона

В Роспотребнадзоре сообщили, что рафинированные крупы, в том числе манную и кукурузную, а также белый рис лучше исключить из рациона питания.

По словам специалистов, их рекомендуется заменить цельнозерновыми крупами: гречневой, ячневой, полтавской и перловой. За счет этого снизится количество потребляемого сахара, а количество сложных углеводов, наоборот, увеличится.

Кроме этого, эксперты призывают выбирать черный или серый хлеб из муки грубого помола. Уточняется, что благодаря сокращению потребления сахара можно снизить риск появления лишнего веса, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и нормализовать процесс пищеварения.

Ранее Общественная Служба Новостей писала, что полезнее: гречка или рис. Подробнее читайте здесь.