Специалисты Роспотребнадзора рассказали в Международный день донора крови, как правильный рацион может улучшить показатели крови. Об этом информирует «Российская Газета».
Сообщается, что прежде всего нужно восполнить дефицит железа. Внешние симптомы нехватки данного микроэлемента — бледность кожи, слабость и утомляемость. Общий анализ крови покажет дефицит.
Для улучшения анализа эксперты советуют употреблять субпродукты — почки, печень и красное мясо. Отмечается, что растительные источники железа — овсяная, ячневая и гречневая крупы, а также киноа, листовые зелёные овощи и бобовые. Кроме этого, повысить показатели железа помогут куриные яйца, орехи, семечки и морепродукты.
Диетологи предупредили, что вредные пищевые привычки мешают усвоению железа. К примеру, кофе или чай, выпитые сразу после приёма пищи. Не стоит есть более 400 граммов овощей и фруктов в день, чтобы в организме не было переизбытка клетчатки.
Ранее диетолог Круглова рассказала, чем на самом деле опасен кофе с молоком. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Невинномысске пятеро мужчин похитили местную жительницу, забрали её украшения и вынудили оформить на них своё имущество. Об этом сообщили источники РЕН ТВ. 11 ноября на одной из улиц города…
Глава подмосковной Лобни Анна Кротова рассказала об обнаружении жителем города у себя дома под полом противопехотной мины. Об этом она написала в своем Telegram-канале в четверг, 14 ноября. Сигнал об…
США не поддерживают удары ВСУ по территории России из-за риска обострения конфликта. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на свои источники. США сохраняют ограничения на использование западного оружия для ударов…
В штабе вице-президента США Камалы Харрис думали о том, чтобы демократка дала интервью в подкасте комика Джо Рогана. Об этом сообщает Financial Times. Аудитория юмориста намного превышает охват зрителей у…
Инфляция в России продолжает расти заметными темпами: в октябре этого года ускорился рост устойчивых компонентов инфляции, который сохраняется и в ноябре. Об этом сообщил советник председателя Центрального банка России (ЦБ) Кирилл Тремасов, передает агентство «Интерфакс».…
Задержан топ-менеджер «Ростелекома» по подозрению в мошенничестве. Об этом сообщает «АиФ». Правоохранительные органы задержали одного из руководителей ПАО «Ростелеком» по обвинению в мошенничестве. По информации издания, задержан Владимир Шадрин, директор…