фото: freepik.com/freepik
Овсянка — источник питания с уровнем гликемического индекса 70, очень высокой калорийностью и содержанием углеводов. Это может привести к резкому скачку уровня сахара в крови, вызывая чувство голода уже через час после приема пищи.
По информации издания «Российская газета», овсянка также богата фитиновой кислотой, которая может влиять на усвоение важных минералов, таких как железо, цинк, магний и кальций, и способствовать вымыванию кальция из организма, в долгосрочной перспективе приводя к анемии и остеопорозу.
Эксперты советуют заменить обычные овсяные хлопья на цельнозерновую овсянку, добавлять фрукты с низким содержанием сахара и увеличивать потребление белка для балансирования питания.
Кроме того, рекомендуется ограничить употребление овсянки до трех раз в неделю для поддержания здорового рациона.
Также сообщалось, что повышенная температура, отечность конечности и болезненные ощущения в области закупорки вен могут быть сигналами тромбоза глубоких вен. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Алена Жигалова сообщила, что рэпер Natan уже давно вернулся в свою семью, а его жена простила его. Сам исполнитель ранее заявлял о намерении восстановить семейные отношения. Мнение Жигаловой По словам…
Российская актриса Лариса Лужина не смогла посетить церемонию прощания о Светланой Светличной по состоянию здоровья. Как передает Telegram-канал Mash, звезде «Вертикали» стало плохо после новостей о кончине актрисы. По данным…
Взятие российскими войсками населённого пункта Великая Новосёлка грозит катастрофическими последствиями для Киева. Об этом пишет украинское издание «Страна.ua». «Падение Новосёлки может вызвать эффект домино на всём южном фронте», – пишут…
Для 41-летнего жителя Великобритании поход к стоматологу обернулся повреждением нервов. Врач потерял в ротовой полости своего пациента иглу от шприца, сообщает Daily Mail. Британец длительное время опасался походов к зубному…
В Барнауле произошло ДТП с участием двух легковых автомобилей, в результате которого шесть человек получили травмы. Об этом сообщила пресс-служба Главного управления МВД России по Алтайскому краю. По данным ведомства,…
Верховный главнокомандующий Объединенных вооруженных сил (ОВС) НАТО по трансформации, адмирал Пьер Вандье назвал менталитет европейцев проблемой для НАТО. Об этом пишет Politico. По словам адмирала, европейцы не желают рисковать. Это,…