фото: freepik.com/freepik
Овсянка — источник питания с уровнем гликемического индекса 70, очень высокой калорийностью и содержанием углеводов. Это может привести к резкому скачку уровня сахара в крови, вызывая чувство голода уже через час после приема пищи.
По информации издания «Российская газета», овсянка также богата фитиновой кислотой, которая может влиять на усвоение важных минералов, таких как железо, цинк, магний и кальций, и способствовать вымыванию кальция из организма, в долгосрочной перспективе приводя к анемии и остеопорозу.
Эксперты советуют заменить обычные овсяные хлопья на цельнозерновую овсянку, добавлять фрукты с низким содержанием сахара и увеличивать потребление белка для балансирования питания.
Кроме того, рекомендуется ограничить употребление овсянки до трех раз в неделю для поддержания здорового рациона.
Также сообщалось, что повышенная температура, отечность конечности и болезненные ощущения в области закупорки вен могут быть сигналами тромбоза глубоких вен. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В одном из зоопарков Китая сотрудники перекрасили собак в цвета панд, вызвав возмущение у посетителей. Об этом сообщает британская газета Daily Mail. Сомнения в подлинности животных у посетителей возникли, когда…
Самые крупные фирмы сотовой связи на Украине будут поддерживать работу в случае блэкаута (прим.ред. ОСН — это ситуация, когда в результате аварии или иного серьезного сбоя не работает электричество) не более, чем на несколько часов. Об этом рассказали…
Бывший аналитик ЦРУ Ларри Джонсон в интервью для YouTube-канала Daniel Davis / Deep Dive заявил, что неудачная операция Владимира Зеленского в Курской области может спровоцировать военный переворот на Украине. Джонсон…
Заместитель официального представителя Пентагона Сабрина Сингх во время общения с журналистами в четверг, 19 сентября, выразила сомнение в том, что разрешение Киеву наносить удары западным оружием вглубь России может в…
В Чувашии неизвестный мужчина устроил дебош в магазине на улице Ашмарина, напав на покупателей с «розочкой» из разбитой бутылки. Об этом сообщает Telegram-канал «Про город Чебоксары». Свидетели происшествия смогли задержать…
Экс-вице-глава оборонного ведомства Российской Федерации Тимур Иванов, фигурант уголовного дела о коррупции, привык к условиям жизни в СИЗО. Об этом рассказал репортерам его защитник в суде Мурад Мусаев. 19 сентября суд Басманного района Москвы до декабря продлил…