Общество

РГ: Врачи назвали продукт, который полезнее рыбьего жира

17 февраля 2024, 12:59 — Общественная служба новостей — ОСН

Далеко не все знают, что боли в суставах, особенно в период холодов, часто связаны с недостатком витамина D. Иногда к этому тревожному симптому могут добавиться проблемы с желудочно-кишечным трактом, избыточный вес и пигментация.

Поскольку это довольно распространенная проблема, медики напоминают о лучших источниках витамина D, необходимого для нормального функционирования организма.

Давно известно, что рыбий жир с детства содержит от 400 до 1000 МЕ в одной столовой ложке. Но самым богатым источником этого витамина является красная рыба, особенно дикий лосось. Отмечается, что в 100 граммах рыбы содержится от 600 до 1000 МЕ.

Однако есть важный нюанс: если это рыба, выращенная на фермах, то количество витамина будет скромнее — до 250 МЕ на 100 граммов.

Кроме того, витамин D можно получить из рыбных консервов (например, сардины, тунец) и продуктов, обогащенных этим витамином, таких как молоко. Питаясь яйцами, сыром, говяжьей печенью и сливочным маслом, можно также получить некоторое количество витамина D, но в меньших количествах.

Ранее сообщалось, что врач Кабанов перечислил продукты, которые ошибочно считаются полезными.

Поделиться
Дмитрий Железнов

Проживаю в городе Липецк. Широко интересуюсь общественно-политической повесткой и событиями в мире. На первых этапа в онлайне работал копирайтером, выполняя заказы по разным темам. Спустя какое-то время пришел к выводу, что написание новостей – наиболее любимое для меня занятие. «Молнии», громкие события и постоянная смена повестки – то, что всегда держит в тонусе.

Последние статьи

Дизен высказался о связи России с американской операцией в Венесуэле

Западные средства массовой информации удивили профессора Университета Юго-Восточной Норвегии Гленна Дизена своими предположениями о причастности России к американской операции в Венесуэле. Специалист высказался о ситуации в социальной сети X* Комментируя…

% дней назад

Адвокат Лурье заявила, что Долина должна покинуть квартиру 9 января

Стала известна дата выселения народной артистки Ларисы Долиной из её бывшей квартиры в Хамовниках. Об этом сообщило РИА «Новости». Адвокат Светлана Свириденко, представляющая интересы покупательницы Полины Лурье, заявила, что певица…

% дней назад

«Честный знак» заблокировал продажу 22,5 млн бутылок Aloe Vera, где нашли ацетон

Система маркировки «Честный знак» остановила продажу четырех видов сладкого напитка Aloe Vera. Решение приняли по требованию Роспотребнадзора – под блокировку попали 22,5 миллиона бутылок. Это самая масштабная приостановка продаж за все время работы…

% дней назад

Медведев: если Мерца захватят по сценарию Венесуэлы, его не будет жалко

Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев рассказал, что после захвата президента Венесуэлы Николаса Мадуро подобное может случиться и с лидерами других стран. Об этом сообщает агентство ТАСС. Он предположил, что подобное…

% дней назад

Минобороны: бойцы ВС РФ заняли село Грабовское в Сумской области

Военнослужащие ВС России заняли позиции в селе Грабовское в Сумской области. Об этом проинформировало Министерство обороны РФ. «Российские военные заняли новый населенный пункт в зоне проведения специальной военной операции (СВО)…

% дней назад

В Японии на аукционе гигантского тунца продали за рекордные $3,2 млн

На первом в 2026 году японском аукционе огромного тунца удалось продать за впечатляющую сумму в 510 млн иен, что эквивалентно 3,2 млн долларов США. Информацию об этом предоставило агентство ТАСС.…

% дней назад