Далеко не все знают, что боли в суставах, особенно в период холодов, часто связаны с недостатком витамина D. Иногда к этому тревожному симптому могут добавиться проблемы с желудочно-кишечным трактом, избыточный вес и пигментация.
Поскольку это довольно распространенная проблема, медики напоминают о лучших источниках витамина D, необходимого для нормального функционирования организма.
Давно известно, что рыбий жир с детства содержит от 400 до 1000 МЕ в одной столовой ложке. Но самым богатым источником этого витамина является красная рыба, особенно дикий лосось. Отмечается, что в 100 граммах рыбы содержится от 600 до 1000 МЕ.
Однако есть важный нюанс: если это рыба, выращенная на фермах, то количество витамина будет скромнее — до 250 МЕ на 100 граммов.
Кроме того, витамин D можно получить из рыбных консервов (например, сардины, тунец) и продуктов, обогащенных этим витамином, таких как молоко. Питаясь яйцами, сыром, говяжьей печенью и сливочным маслом, можно также получить некоторое количество витамина D, но в меньших количествах.
Ранее сообщалось, что врач Кабанов перечислил продукты, которые ошибочно считаются полезными.
Следственное управление Следственного комитета России по Алтайскому краю начало уголовное дело в связи со смертью восьмилетней девочки в Новоалтайске. Трагедия произошла 13 декабря и связана с неоказанием своевременной медицинской помощи,…
Директор ЗАЭС Юрий Черничук заявил о невозможности повторения чернобыльской катастрофы 1986 года на вверенной ему станции. По его словам, различия в конструкции реакторов и усовершенствованные меры безопасности делают такой сценарий нереальным. В интервью ТАСС руководитель атомной…
Главком Вооруженных сил Украины Александр Сырский отправил своего отца Станислава Прокофьевича на лечение в подмосковную клинику. Об этом сообщает Telegram-канал Shot. По предварительным данным, 86-летнему Сырскому-старшему стало хуже. Медики диагностировали…
У здания следственного изолятора в Нью-Йорке, в котором содержится захваченный президент Венесуэлы Николас Мадуро, наблюдается напряженная обстановка. Здесь дежурят усиленные наряды полиции. Об этом сообщает РИА Новости. На входе в…
В 2026 году запланирован значительный рост выплат по беременности и родам, максимальная сумма поддержки составит 1,3 млн рублей. Об этом ТАСС заявил член комитета по бюджету и налогам Никита Чаплин.…
Известный телеведущий Александр Гордон высказал мнение о том, что Первый канал не понес значительных потерь после увольнения коллеги Ивана Урганта. Он подчеркнул, что не считает нужным скорбеть по поводу исчезновения…