Существует две категории продуктов, которые могут способствовать быстрому набору веса и негативно сказываться на здоровье. Об этом рассказала врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Губарева.
Первая категория включает продукты с высокой энергетической плотностью, такие как орехи, семечки и растительные масла. Врач рекомендует ограничивать потребление растительных масел и авокадо до трех порций в день.
Вторая категория – это продукты с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров, часто встречающиеся в фаст-фуде и другой высокообработанной пище. Употребление таких продуктов может привести к ожирению и негативно сказывается на здоровье как взрослых, так и детей.
Эндокринолог рекомендует отдавать предпочтение способам готовки, которые сохраняют питательные вещества, таким как запекание, тушение, варка или приготовление на пару, вместо жарки. Это поможет поддерживать здоровье и избегать лишнего набора веса.
Также подчеркивается разрушительное влияние вредных жиров, сахара и соли на организм. Избыток соли может вызывать тромбы, повышать давление и снижать уровень тестостерона. Избыток сахара влияет на выработку инсулина и негативно воздействует на обмен веществ. Об этом проинформировала «Газета.ru».
Ранее стало известно, что самолечение может помешать работе специализированных врачей, а также затормозить процесс выздоровления, предупреждают специалисты.
Также сообщалось, что диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова подчеркнула важность исключения из рациона супов на жирных бульонах для людей с хроническими заболеваниями.
Психолог, лектор Российского общества «Знание» и руководитель проекта «Школа родителей нового поколения» Григорий Спижевой рассказал, что в последние годы в России часто фиксируются случаи груминга — преступного метода установления доверительных отношений…
Представитель Европейской комиссии Анитта Хиппер заявила, что Европейский союз не получил от Соединенных Штатов информации о результатах переговоров по Украине в Москве. Об этом сообщает издание РИА Новости. «У нас…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс был освистан толпой на публичном мероприятии. Об этом сообщило издание The Guardian. Инцидент произошёл в вашингтонском Центре Кеннеди, куда политик приехал на концерт Национального симфонического…
Профессор Хельсинкского университета Туомас Малинен отреагировал на стремительное отступление вооруженных формирований Украины из Курской области. Об этом в пятницу, 14 марта, сообщает РИА Новости. Согласно данным Минобороны РФ, за неделю…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что вечером 14 марта вновь встретиться с президентом Российской Федерации Владимиром Путиным. «Сегодня вечером с Владимиром Владимировичем [Путиным] встретимся», — заявил президент Белоруссии во время…
Российский футболист Артём Дзюба ответил на вопрос о самом неожиданном поздравлении с рекордом голов в РПЛ. Слова нападающего «Акрона» передаёт «РБ-Спорт». Дзюба сказал, что принял много поздравлений, но самое неожиданное…