Висцеральный жир – это накопление жира в брюшной полости, которое увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Однако, согласно исследованию проведенному в клинике Кливленда, избавиться от этого вида жира довольно просто с помощью определенных продуктов.
Одним из таких продуктов является кимчи – корейская квашеная капуста. Согласно исследованию, употребление ежедневной порции кимчи может снизить риск ожирения на 11 процентов. Любителям этого блюда также была характерна более тонкая талия, что объясняется наличием живых бактерий, способствующих борьбе с ожирением.
Помимо кимчи, исследователи также отмечают полезность белого мяса, рыбы, постного красного мяса, тофу, фасоли и яиц при борьбе с висцеральным жиром, передает «Российская газета».
Одним из распространенных методов борьбы является средиземноморская диета. Американский диетолог Ллинос Коннолли отмечает, что такая диета помогает снизить уровень жира до безопасного.
В средиземноморской диете акцент делается на употреблении фруктов, листовых зеленых овощей, полезных жиров, таких как оливковое масло, авокадо и орехи, а также пищи, богатой Омега-3, например, лосось, тунец и макрель. Также рекомендуется употреблять «полезные жиры», такие, как оливки, оливковое масло и авокадо.
Диетолог и тренер по здоровью Ясмин Алсумайт подчеркивает полезность включения жирной рыбы, такой как лосось. Он богат омега-3 жирными кислотами, обладает противовоспалительными свойствами.
Кроме того, греческий йогурт может способствовать снижению веса благодаря своему высокому содержанию пробиотиков, которые благотворно влияют на состояние кишечной микрофлоры.
Ранее стало известно, что эндокринолог поделилась информацией о завтраке, который может снизить риск развития сахарного диабета на 59%.
Также сообщалось, что токсиколог Водовозов заявил, что БАДы могут содержать лекарственные препараты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Компания UNIQLO рассматривает возможность возвращения в Россию. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. По его данным, несколько бывших сотрудников получили вопрос о возможном возвращении на прежнее место работы. Однако никакой конкретики…
Начинать готовиться к дачному сезону необходимо в феврале, чтобы быть полностью готовым и не упустить из виду ни одной мелочи. Общественная служба новостей выяснила, когда начинать готовиться к дачному сезону.…
Киев и европейские союзники негативно восприняли идею Дональда Трампа мирно урегулировать российско-украинский конфликт. Об этом можно судить по итогам Мюнхенской конференции, пишет «Независимая газета». По данным издания, в Париже собираются…
Силы противовоздушной обороны сбили в Брянской области беспилотный летательный аппарат Вооруженных сил Украины. Об этом сообщил губернатор региона Александр Богомаз. «Над территорией Брянской области силами ПВО Министерства обороны РФ обнаружен и уничтожен…
Конфликт на Украине можно считать фактически оконченным, несмотря на продолжающиеся боевые действия. Об этом сообщает американский журнал The National Interest. Подчеркивается, что произошло это без участия Киева. «Трамп не заявлял об…
В Приморском крае в Артеме на перекрестке улиц Дзержинского и Кирова маршрутный автобус №22 столкнулся с легковым автомобилем Mazda MPV. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на прокуратуру региона.…