Висцеральный жир – это накопление жира в брюшной полости, которое увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Однако, согласно исследованию проведенному в клинике Кливленда, избавиться от этого вида жира довольно просто с помощью определенных продуктов.
Одним из таких продуктов является кимчи – корейская квашеная капуста. Согласно исследованию, употребление ежедневной порции кимчи может снизить риск ожирения на 11 процентов. Любителям этого блюда также была характерна более тонкая талия, что объясняется наличием живых бактерий, способствующих борьбе с ожирением.
Помимо кимчи, исследователи также отмечают полезность белого мяса, рыбы, постного красного мяса, тофу, фасоли и яиц при борьбе с висцеральным жиром, передает «Российская газета».
Одним из распространенных методов борьбы является средиземноморская диета. Американский диетолог Ллинос Коннолли отмечает, что такая диета помогает снизить уровень жира до безопасного.
В средиземноморской диете акцент делается на употреблении фруктов, листовых зеленых овощей, полезных жиров, таких как оливковое масло, авокадо и орехи, а также пищи, богатой Омега-3, например, лосось, тунец и макрель. Также рекомендуется употреблять «полезные жиры», такие, как оливки, оливковое масло и авокадо.
Диетолог и тренер по здоровью Ясмин Алсумайт подчеркивает полезность включения жирной рыбы, такой как лосось. Он богат омега-3 жирными кислотами, обладает противовоспалительными свойствами.
Кроме того, греческий йогурт может способствовать снижению веса благодаря своему высокому содержанию пробиотиков, которые благотворно влияют на состояние кишечной микрофлоры.
Ранее стало известно, что эндокринолог поделилась информацией о завтраке, который может снизить риск развития сахарного диабета на 59%.
Также сообщалось, что токсиколог Водовозов заявил, что БАДы могут содержать лекарственные препараты. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Виталий Милонов предложил очистить кабинет Госдумы после появления видео с депутатом и секс-работницей, сообщает Telegram-канал Shot. «После этого нужно с хлоркой кабинет его вымыть, окропить святой водой, чтоб демонов изгнать вместе с Парфеновым», —…
Депутат Госдумы Александр Хинштейн объявил о возбуждении уголовного дела против мужчины из Челябинска, который угрожал учительнице своего ребенка. Об этом депутат сообщил в своем телеграм-канале. Инцидент произошел после того, как…
Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru допустил ликвидацию главнокомандующего ВСУ Александра Сырского при ударе ВС РФ. «Уже не один украинский генерал погиб от наших ударов, поэтому все может…
Депутат Госдумы Александр Хинштейн посетил Сочи для участия в фестивале современной журналистики «Вся Россия», где обсудил новые инициативы по поддержке военных журналистов. Об этом депутат заявил в своем Telegram-канале. Вместе…
На жителя Анапы завели уголовное дело о хулиганстве после того, как он распылил газовый баллончик в помещении школы по улице Ленина. Об этом сообщается в пятницу, 20 сентября, следственного управления…
Филипп Киркоров поделился информацией о состоянии своего 92-летнего отца Бедроса Киркорова, который в настоящее время остается в реанимации. Артист отметил, что состояние отца тяжелое, однако он верит в его выздоровление, передает издание StarHit. «Было плохо,…