«Коронавирусные каникулы» с 30 октября по 7 ноября уже одобрил президент Владимир Путин. Можно относиться к этому по-разному. О том, как извлечь пользу из происходящего, Общественной службе новостей рассказали психиатры и психологи.
Врач-психиатр, старший преподаватель ИДО РГГУ Константин Лемешко заострил внимание, что наша психика должна выработать «иммунитет», который поможет справиться со всем происходящим.
«Тревога – наш спутник по жизни. Перед тем, как идти по улице в дождливый день, мы открываем зонтик. Давайте подумаем, разве новогодние выходные сильно сказываются на здоровье людей?»
blockquote
Возможно, сейчас самое время, чтобы напомнить людям о базовых правилах психологической гигиены. Если вам что-то неприятно читать – не читайте. Если вам неприятно общаться с человеком – не общайтесь. Если ваше состояние становится негативным – посмотрите на свет, на видео солнечных мест, побегайте вокруг дома. Таким рецептом поделилась психолог Александра Метальникова.
«Психическое здоровье напрямую зависит от физической активности. Эндорфины (гормоны счастья) выделяются при активных движениях и «страхуют» от нелепых и не нужных подавленных психических состояний». – отметила она.Стоит заняться новым, интересным и «душевно питательным»: медитацией, письменными практиками, музыкой, рисованием, арт-терапией. Опасения стоит выплескивать на бумагу в любой форме.
«Не читайте новости! Я новости не читаю и всем того же желаю! Совершенно не чешусь при слове «ковид», а при слое «прививка» предпочитаю отойти в другую сторону…»
blockquote
«Прежде всего, не читайте материалы, где говорится, что от одной недели отдыха люди могут сойти с ума. Если вы подозреваете себя в этом, значит, у вас серьезный хронический стресс (скрытый или острый). Почитайте, как от него избавиться. Помочь могут некоторые упражнения на расслабление». – продолжила Александра Метальникова.
Помочь могут некоторые упражнения на расслабление. «Метод Джекобсона» (или прогрессивной мышечной релаксации) психолог охарактеризовала как «достоверный и актуальный».
«Советую заняться тем, чем вы давно хотели, но так и не собрались за время всех предыдущих карантинов. Жизнь одна, а карантины – преходящи. И нечасто боженька может так напрягаться, чтобы обеспечить нам целую неделю свежего отдыха. Так что ловите момент!» – призвала Александра Метальникова.Ранее в беседе с Общественной службой новостей врач-психиатр высшей квалификационной категории Александр Федорович рассказал, что во время «ковидных каникул» возможно обострение не только психических, но и хронических, и соматических заболеваний. На фоне тревоги и стрессогенности среды могут обостриться неврозы, депрессии, ОКР.
«Ростех» способен переделать практически любую бронемашину в дистанционно управляемого робота. Об этом сообщил Индустриальный директор комплекса вооружений, боеприпасов и спецхимии госкорпорации Бекхан Оздоев. «Разработанные компанией программы способны превратить танки, БМП…
На саммите G20 во время совместного фотографирования французский президент Эммануэль Макрон мог передать записку главе российского МИДа Сергею Лаврову, предположил украинский политолог Вадим Карасев в интервью YouTube-каналу Politeka. Эксперт заявил,…
Синоптик прогностического центра Александр Ильин предуредил, что похолодание в столице продлится с 26 по 29 ноября. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Он отметил, что во вторник ожидается облачная погода…
Исполняющий обязанности заместителя генсека НАТО Борис Руге заявил, что страны альянса до сих пор не согласовали единую позицию о приглашении Киева в блок. Об этом пишет РИА Новости. Руге отметил,…
Самолет российской авиакомпании «Азимут», выполнявший рейс Сочи — Анталья, загорелся при посадке в турецком аэропорту поздно вечером 24 ноября. Блогер Елена Лавриненко находилась в самолете и рассказала подробнее о происшествии.…
Экс-советник бывшего президента Украины Леонида Кучмы Олег Соскин во время выступления на своем YouTube-канале рассказал о конфликте, возникшем между главой киевского режима Владимиром Зеленским и главкомом вооруженных формирований Украины Александром…