Диетолог Ламорна Холлингсворт рассказала, почему после кофе становится тревожно и рассказала. как с этим бороться. Об этом пишет Metro.
Холлингсворт сказала, что кофе начинает влиять на организм сразу после употребления, а своего пика действие напитка достигает в течение часа. Из-за этого напитка повышается кровяное давление и частота сердечных сокращений.
Малые дозы напитка эксперт не назвала вредными, более того они могут способствовать улучшению двигательной активности и бдительности, однако большие дозы вызывают тревогу. В других случаях последствием употребления слишком большого количества кофе могут стать тошнота, головокружение и бессонница.
По словам диетолога, определить универсальную дозу кофе, которая бы подходила всем и была безопасной, невозможно.
«Для некоторых из нас кофе после ужина — это верный путь к беспокойному ночному сну. Но для других двойной эспрессо — идеальный способ закончить вечернюю трапезу», — сообщила Холлингсворт.
Эксперт также дала несколько советов по борьбе с тревогой. Так, она посоветовала потреблять сбалансированную пищу, меньше употреблять кофеина и алкоголя, двигаться и гулять. Также важно выспаться, общаться с приятными людьми и проходить медосмотр. Она также дала идею кофейного дневника, в котором можно записывать количество выпитого кофе и реакции на него.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что диетолог Роб Хобсон обозначил продукты питания, помогающие уснуть. Об этом пишет Techradar. Эксперт заявил, что продукты, содержащие аминокислоту триптофан, помогают хорошо уснуть.
Член Комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб объявила о предстоящем увеличении материнского капитала. Об этом сообщает «Парламентская газета». По ее словам, размер выплаты на второго…
В Академии ФСИН, расположенной в Рязани, высказались о смерти курсантки. Подробностями поделился МК. «В данный момент по факту происшествия проводится проверка, направленная на установление всех обстоятельств произошедшего», — приводит издание…
Военнослужащие ВС РФ впервые пленили иностранного наёмника украинской армии в Курской области. Согласно телеграм-каналу «Тройка», его зовут Джеймс Скотт Рис Андерсон, ему 22-года и прибыл он из Великобритании. На опубликованном…
Глава тюрингского отделения партии «Альтернатива для Германии» Бьорн Хеке в соцсети Х* заявил об оккупации страны Америкой. Хеке, в частности, рассказал о действующих в Германии американских секретных службах, которые могут…
В Тюменской области средняя стоимость сливочного масла за год выросла на 33,5%, но у некоторых производителей — почти в 2 раза. Причиной стало подорожание молока, как сообщил Константин Калугин, экономист…
Глава Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин потребовал представить отчет о ходе расследования уголовного дела, связанного с избиением сына погибшего участника СВО в школе в Татарстане. Как сообщили в Следственном комитете…