В новогодние праздники многие хотят выглядеть привлекательно, а для этого стараются похудеть. Однако не стоит расстраиваться, если вы не успели сбросить пару лишних килограммов. «Народные новости» перечислили 10 привычек, благодаря которым можно похудеть за неделю.
Во-первых, необходимо пить достаточное количество воды. Помимо суточной дозы следует ввести в привычку выпивать хотя бы стакан воды сразу после пробуждения. Такое утренний ритуал активизирует процессы обмена веществ в организме и подготовит ЖКТ к работе на весь день.
Во-вторых, в жизни худеющего обязательно должен быть завтрак, он является самым важным приемом пищи в сутках. Во время сна организм вырабатывает чувство голода, поэтому пропуск завтрака станет для него стрессом. Плюс от этого замедлится метаболизм, что станет причиной появления лишних килограммов.
Также стоит питаться каждые 3-4 часа, но понемногу. Каждый прием пищи не должен превышать 300 гр. Вместе с тем нужно уделить внимание контролю соли в пище. Ее потребление лучше снизить, а чай вообще пить без сахара.
Издание советует брать на работу домашнюю еду, если вы хотите похудеть или держать в форме свою фигуру. Дело в том, что, покупая обед в ресторане или в магазине, сложно оценить его пользу/вред. Если же брать из дома, можно все грамотно рассчитать. Кроме того, не стоит забывать о полезных перекусах в офисе: фрукты, батончики, кефир или нежирный творог.
Зачастую человек испытывает голод даже после приема пищи, если в организме не хватает воды. Для этого можно провести несложный тест: выпейте стакан воды и подождите 20 минут. Если чувство голода не притупилось, то, скорее всего, организму и правда не хватает жидкости.
Кроме того, перед обедом полезно устраивать небольшие прогулки, хотя бы по 20 минут. А для контроля активности отлично подойдет фитнес-трекер.
Ранее бывший диетолог принца Гарри назвал правильный способ борьбы с похмельем после праздников. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Тверской суд Москвы оштрафовал комика Данилу Поперечного* на 50 тысяч рублей. Блогер признан виновным в дискредитации Вооруженных сил России. «Признать Поперечного* виновным. Назначить ему наказание в виде административного штрафа в размере…
Глава белорусского государства Александр Лукашенко оценил геополитическую ситуацию на сегодняшний день. Его слова опубликованы на официальном сайте президента Белоруссии. На встрече со студентами вузов политик отметил, что миром правит информация.…
Глава Министерства иностранных дел Чехии Ян Липавский приехал на территорию Украины. Министр сообщил о визите на своей странице в социальной сети в пятницу, 22 ноября. Уточняется, что Липавский прибыл в…
ВС РФ нанесли удар по полигону Вооруженных сил Украины в Сумском районе Сумской области. Об этом сообщил координатор николаевского подполья Сергей Лебедев. По его информации, в 06:05 зафиксирован прилет по…
Покупатели российских маркетплейсов могут приобрести необычный мерч с президентом России. Как обратил внимание корреспондент РИА Новости, на онлайн-площадках появились футболки с изображением Владимира Путина. Также на ней фигурирует ракета, расстроенные…
Венный эксперт Александр Перенджиев в разговоре с «Лентой.ру» обозначил уникальную особенность российской ракеты «Орешник». Так, заметил военэксперт, «Орешник» — оружие гиперзвуковое. «То есть оно летит очень быстро. Такое оружие не…