Психотерапевт Алексей Вилков рассказал, как выйти на работу после новогодних праздников и не страдать от постпраздничной меланхолии или депрессивных переживаний. Его слова приводит «Вечерняя Москва».
В первую очередь, специалист рекомендовал увеличивать рабочие нагрузки постепенно, плавно выходя из режима выходного дня, а также делать небольшие перерывы по 10–15 минут каждый час.
Скрашивать рабочий день он предложил приятными воспоминаниями праздничных дней.
Вместе с тем, по словам психотерапевта, прийти в рабочий ритм поможет правильное питание, курс витаминов и физические нагрузки.
«С точки зрения психологии, важно составить определенный план на ближайшие дни. А также понять, с чего нужно начать, чтобы была определенность. Он поможет снять тревожность и беспокойство. Так проще начать постепенно заниматься делами», — рассказал эксперт.
При этом он призвал меньше заниматься самоанализом и больше действовать.
Ранее психолог Марина Гладышева объяснила, как оправиться от трат в праздники. По ее словам, следует адекватно оценить ситуацию и спланировать расходы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан в ходе выступления в программе радиостанции Kossuth призвал Запад серьезно отнестись к словам президента РФ Владимира Путина о новой баллистической ракете «Орешник». «Если в России президент…
Вооруженные силы Украины во время атаки на Калужскую область использовали дальнобойные беспилотники типа PD-2. Как пишет Telegram-канал Shot, ВСУ запустили на российский регион девять дронов. Украинские БПЛА типа PD-2 попытались…
Протоиерей Дмитрий Бабкин, служащий в Каинской епархии, вернулся из зоны специальной военной операции на Украине (СВО) и рассказал о встречах с российскими бойцами. Слова священника приводит издание aif.ru. По словам протоиерея,…
Экс- премьер Украины Николай Азаров рассказал, что из себя представляли основные силы «оранжевой революции», случившейся 20 лет назад. Подробностями он поделился в разговоре с РИА Новости. «Националистических возгласов не было,…
В Ижевске маршрутный автобус с 50 пассажирами столкнулся с иномаркой и, пробив ограждение, въехал на территорию школы. Об этом информирует пресс-служба ГИБДД по Удмуртии. Сообщается, что авария произошла около 7:55…
Один из популярных видов обуви 2000-х годов снова вернулся в моду. Об этом сообщает французская версия журнала Vogue. Речь идет о низких ботильонах с толстой подошвой или платформой и высокими…