Психотерапевт Уханова заявила, что сон влияет на похудение

Врач-психотерапевт, психогенетик, ИРП-терапевт Наталья Уханова заявила, что для того, чтобы похудеть необходимо подобрать сбалансированное питание и заниматься спортом. Об этом пишет РИАМО.

Она призвала не забывать о важности сна. По ее словам, в этот период у человека синтезируются важнейшие гормоны, которые отвечают за многие процессы в организме.

Специалист порекомендовала ложиться спать пораньше и убирать все гаджеты. Они являются яркими источниками света и разрушают мелатонин.

По ее словам, лучше ложится спать в 10-11 вечера. Гаджеты следует убирать за полчаса до отхода ко сну. Таким образом человек помогает себе восстанавливаться, сохранять молодость и стройность.

Ранее диетолог Арзамасцев рассказал об опасности острых блюд на голодный желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.