Фото: pixabay.com
Семейный психотерапевт Наталья Наумова советует обращать внимание на дыхание при переживании негативных эмоций. Об этом пишет Ридус.
Специалист пояснила, когда человек сталкивается с кризисом, когда кажется, что всё становится невыносимым, нужно сосредоточиться на своем дыхании. «Сделать медленный и полный вдох, а затем полный выдох. Повторить несколько раз», — пояснила Наумова.
Однако, если человек чувствует себя в тупике уже долгое время, одной техникой дыхания не обойтись, предупредила она специалист.
По словам психотерапевта, когда человек глубоко погружен в состояние тоски, ему нужна поддержка близких, которые убедят его обратиться к психологу или психотерапевту.
«Иногда люди не понимают, что страдают от психических расстройств. Если специалист выявит проблему, он может назначить медикаментозное лечение и направить на психотерапию», — заключила она.
Ранее психолог Горелова говорила, что в январе работу лучше начинать с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Актер Борис Щербаков продолжает проходить лечение в больнице после перевода из реанимационного отделения из-за снижения уровня натрия в крови. Информацию об этом сообщает Telegram-канал «112». При падении актер получил серьезные…
Глава офиса Владимира Зеленского Андрей Ермак заявил о невозможности мирных переговоров с Россией. Об этом пишет украинское издание «Страна.ua». На заседании во Львове, Ермак заявил, что реальные переговоры об устойчивом…
Глава Баргузинского района Республики Бурятия Михаил Мишурин уволен после аварии в нетрезвом виде и попытки предоставить поддельные анализы. Об этом во вторник, 17 декабря, проинформировал телеграм-канал Babr Mash. По данным…
Глава министерства гражданской обороны и ЧС Краснодарского края Сергей Штриков во время выступления на телеканале «Россия-24» во вторник, 17 декабря, рассказал о загрязнении пляжей Анапы в результате ЧП с танкерами…
Американский миллиардер Илон Маск согласился с мнением, что поместье избранного президента США Дональда Трампа Мар-а-Лаго в штате Флорида является новым Белым домом. «По большому счету да», – написал бизнесмен в…
Трехкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию, депутат Госдумы Ирина Роднина категорично высказалась про допинговую апелляцию фигуристки Камилы Валиевой. Об этом сообщает РИА Новости. По ее словам, она не верит в…