Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что для борьбы с депрессией и тревожностью во время турбулентности можно делать дыхательные упражнения. Об этом сообщает РИАМО.
Эксперт посоветовала заниматься спортом. Она объяснила, что во время занятий человек глубоко дышит или двигается, мозг начинает выполнять однотипные действия и перестает зацикливаться на чем-то страшном.
Психотерапевт добавила, что стоит соблюдать «цифровой детокс». Это поможет стабилизировать психоэмоциональное состояние. Она посоветовала сразу после пробуждения утром отложить в сторону все гаджеты.
Ранее ученый Фарралл нашел способ понизить уровень стресса и тревожности на 75%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава МИД Турции Хакан Фидан во время беседы с журналистами сообщил, что на сегодняшний день весь мир охвачен экономической и политической борьбой. Его цитирует ТАСС. По словам Фидана, Соединенные Штаты…
Сенатор Майк Раундс из Южной Дакоты, которого Politico называет «главным союзником» Дональда Трампа в американском сенате, раскритиковал идею проведения переговоров между Россией и Украиной для достижения мира. Его слова передает…
Житель Ленинградской области скончался после укуса кота. Об инциденте со ссылкой на источник сообщила газета «Известия». В пятницу, 22 ноября, в Киришском районе мужчина вышел на улицу на поиски сбежавшего…
Сказавшиеся на инфраструктуре последствия непогоды в Тульской области устраняют десятки бригад, сообщает правительство региона, но электричество и водоснабжение отсутствует в «ряде населенных пунктов». Губернатор Дмитрий Миляев сообщал, что 21 сентября…
В результате удара Вооруженных сил Украины (ВСУ) в Новой Каховке Херсонской области был поврежден газопровод низкого давления, что привело к обесточиванию жителей. Об этом сообщил губернатор региона Владимир Сальдо в…
Внук певицы Аллы Пугачевой Никита Пресняков начал зарабатывать на выступлениях в барах США. Об этом сообщает Telegram Shot. По имеющейся информации, он исполняет кавер-версии популярных российских хитов 2000-х. «Среди них "Люби…