Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что для борьбы с депрессией и тревожностью во время турбулентности можно делать дыхательные упражнения. Об этом сообщает РИАМО.
Эксперт посоветовала заниматься спортом. Она объяснила, что во время занятий человек глубоко дышит или двигается, мозг начинает выполнять однотипные действия и перестает зацикливаться на чем-то страшном.
Психотерапевт добавила, что стоит соблюдать «цифровой детокс». Это поможет стабилизировать психоэмоциональное состояние. Она посоветовала сразу после пробуждения утром отложить в сторону все гаджеты.
Ранее ученый Фарралл нашел способ понизить уровень стресса и тревожности на 75%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Виталий Милонов предложил очистить кабинет Госдумы после появления видео с депутатом и секс-работницей, сообщает Telegram-канал Shot. «После этого нужно с хлоркой кабинет его вымыть, окропить святой водой, чтоб демонов изгнать вместе с Парфеновым», —…
Депутат Госдумы Александр Хинштейн объявил о возбуждении уголовного дела против мужчины из Челябинска, который угрожал учительнице своего ребенка. Об этом депутат сообщил в своем телеграм-канале. Инцидент произошел после того, как…
Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru допустил ликвидацию главнокомандующего ВСУ Александра Сырского при ударе ВС РФ. «Уже не один украинский генерал погиб от наших ударов, поэтому все может…
Депутат Госдумы Александр Хинштейн посетил Сочи для участия в фестивале современной журналистики «Вся Россия», где обсудил новые инициативы по поддержке военных журналистов. Об этом депутат заявил в своем Telegram-канале. Вместе…
На жителя Анапы завели уголовное дело о хулиганстве после того, как он распылил газовый баллончик в помещении школы по улице Ленина. Об этом сообщается в пятницу, 20 сентября, следственного управления…
Филипп Киркоров поделился информацией о состоянии своего 92-летнего отца Бедроса Киркорова, который в настоящее время остается в реанимации. Артист отметил, что состояние отца тяжелое, однако он верит в его выздоровление, передает издание StarHit. «Было плохо,…