Психотерапевт Крашкина рассказала, что дыхательные упражнения помогут в борьбе с тревожностью

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, что для борьбы с депрессией и тревожностью во время турбулентности можно делать дыхательные упражнения. Об этом сообщает РИАМО.

Эксперт посоветовала заниматься спортом. Она объяснила, что во время занятий человек глубоко дышит или двигается, мозг начинает выполнять однотипные действия и перестает зацикливаться на чем-то страшном.

Психотерапевт добавила, что стоит соблюдать «цифровой детокс». Это поможет стабилизировать психоэмоциональное состояние. Она посоветовала сразу после пробуждения утром отложить в сторону все гаджеты.

Ранее ученый Фарралл нашел способ понизить уровень стресса и тревожности на 75%. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.