Фото: Pexels
Психотерапевт Олег Гладышев рассказал aif.ru, что определенные продукты могут помочь справиться со стрессом. По его словам, шоколад и мясо оказывают положительное влияние на снижение уровня стресса.
Быстрые углеводы, такие как шоколад, быстро усваиваются и вызывают чувство удовольствия, что помогает справиться с острым стрессом.
Мясо помогает предотвратить стресс благодаря высокому содержанию белков, витаминов и минералов, а также медленному перевариванию.
Кроме шоколада и мяса, для борьбы со стрессом полезны каши, которые обеспечивают организм энергией на долгое время, а также зелень и ягоды.
В частности, триптофан, содержащийся в овсянке, гречке и бананах, помогает вырабатывать серотонин, гормон, улучшающий настроение.
Гладышев отметил, что зелень, щавель, капуста и ягоды содержат антиоксиданты, которые защищают мозг от стресса и способствуют улучшению психоэмоционального состояния.
Ранее диетолог Елена Устинова порекомендовала с осторожностью употреблять яблоки тем, кто имеет определённые заболевания. В интервью она объяснила, для кого этот фрукт может представлять опасность. Прежде всего, Устинова посоветовала избегать употребление яблок людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта, а также тем, кто страдает аллергией на пыльцу растений. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-служба Генштаба ВС киевского режима проинформировала об общем положении войск на линии боевого соприкосновения, отметив, что подразделения испытывают сложности на отдельных участках. В ведомстве обратили внимание на то, что наиболее сложным оказался расположенный на территории Харьковщины Купянский…
В Белом доме изучили список действий, предложенный главой киевского режима Владимиром Зеленским по урегулированию вооруженного столкновения между Киевом и Москвой. Информацией об этом поделился постоянный представитель Соединенных Штатов Америки при Организации Объединённых Наций Линда…
Массовые взрывы пейджеров в Ливане, о которых сообщалось в СМИ 17 сентября, могут быть следствием кибератаки. Об этом пишет Gazeta.Ru. Руководитель департамента информационно-аналитических исследований компании T.Hunter Игорь Бедеров отметил, что…
Постоянный представитель США при ООН Линда Томас-Гринфилд выразила убеждение в том, что мирный план Владимира Зеленского по урегулированию кризиса на Украине «может сработать». Она подтвердила, что США ознакомились с предложенной…
В Санкт-Петербурге возбуждено уголовное дело в отношении 20-летнего местного жителя, который признался в убийстве, сообщает пресс-служба Следственного комитета (СК) по городу. «Следственный отдел по Калининскому району возбудил уголовное дело по…
Телеканал Al Jazeera сообщил, что пейджеры, взорвавшиеся в Ливане, были заминированы задолго до детонации. Уточняется, что вес взрывчатки в каждом устройстве не превышал 20 граммов, а их импорт состоялся пять…