Психолог Дарья Яушева рассказала, как избавиться от депрессии после отпуска. Об этом пишет «Газета.Ru».
Она посоветовала разрешить себе погрустить, составить список дел, чтобы уменьшить тревожность. По ее словам, депрессия из-за возвращения на работу может возникнуть в последние дни отпуска.
Яушева считает, что нужно выделить один день, чтобы переключиться. Психолог отметила, что в список дел важно включить и приятные занятия. Например, встреча с друзьями, прогулки.
Также помогут релаксационные техники. С помощью них человек концентрируется на дыхании. Можно использовать дневниковые или письменные техники, чтобы выплеснуть негативные эмоции, дать себе поддержку и структурировать мысли.
Ранее психолог Шолохова рассказала о трудностях общения с нарциссами. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель председателя комитета Государственной думы России по информационной политике Антон Горелкин предупредил о потенциальных проблемах со стабильностью работы Android в России. В своем телеграм-канале он указал на сложности с обслуживанием…
Российская Федерация проголосовала за разрешение Генеральной ассамблеи Организации Объединённых Наций с просьбой к Тель-Авиву реализовать заключение судебного процесса ООН и удалиться с земель сектора Газа. Об этом рассказал постпред РФ при ООН Василий Небензя. «Мы поддерживаем рассматриваемый…
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал о том, что он созвонился с взятым под арест на польской территории профессиональным бойцом Александром Усиком. Политический деятель отметил, что сотрудники правоохранительных ведомств, которые не позволили боксёру покинуть краковский…
Осложненные отношения между Россией и США подверглись новыми провокациями со стороны Вашингтона, об этом информирует китайское издание Baijiahao, перевел АБН24. РФ, по данным материала, реагирует нестандартно на новые санкции и…
Пресс-служба Генштаба ВС киевского режима проинформировала об общем положении войск на линии боевого соприкосновения, отметив, что подразделения испытывают сложности на отдельных участках. В ведомстве обратили внимание на то, что наиболее сложным оказался расположенный на территории Харьковщины Купянский…
В Белом доме изучили список действий, предложенный главой киевского режима Владимиром Зеленским по урегулированию вооруженного столкновения между Киевом и Москвой. Информацией об этом поделился постоянный представитель Соединенных Штатов Америки при Организации Объединённых Наций Линда…