Общество

Психолог Яушева рассказала, что проживание эмоций поможет пережить расставание

18 марта 2025, 09:28 — Общественная служба новостей — ОСН

Клинический психолог Дарья Яушева рассказала «Москве 24», что переживание эмоций способствует более быстрому преодолению стресса после расставания.

По ее словам, важно осознавать, что этот процесс займет время, а чувства будут приходить волнами. Однако если позволять себе проживать эмоции, их интенсивность будет снижаться.

Чтобы лучше справиться с переживаниями, Яушева советует специальные техники, к примеру, записывать свои чувства на бумаге. При этом она рекомендовала выделять на размышления определенные моменты дня, а в остальное время стараться переключаться на другие дела, чтобы не зацикливаться на негативе.

Также полезно заняться чем-то, что поможет упорядочить жизнь и вернуть ощущение контроля. По словам специалиста, можно изменить обстановку в доме или спланировать переезд. Важную роль в эмоциональном восстановлении играет поддержка близких, заключила эксперт.

Ранее психолог Брусницына рассказала, как связаны самооценка и токсичные отношения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Путин и Трамп в разговоре продолжили обмен мнениями о ситуации на Украине

Пресс-служба Кремля поделилась подробностями по поводу прошедшего во вторник переговорного процесса, в котором приняли участие лидер Российской Федерации Владимир Путин и его коллега из Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп. На официальном портале ведомства сказано о том, что…

% дней назад

Nature Aging: названы возрасты, в которых происходит резкое старение

Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что процесс старения человека происходит неравномерно, а двумя резкими скачками — в 44 и 60 лет, передает Nature Aging. Генетик Майк Снайдер объяснил, что после 40 лет метаболизм ряда веществ…

% дней назад

Спецпредставитель президента РФ Дмитриев: мир стал более безопасным

Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев на фоне телефонной беседы российского лидера Владимира Путина и президента США Дональда Трампа отметил…

% дней назад

Зеленский заявил, что Европа должна присутствовать за столом переговоров

Глава киевского режима Владимир Зеленский, высказываясь о переговорном процессе между лидером Российской Федерации Владимиром Путиным и его коллегой из Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом, призвал позволить Европейскому Союзу принимать участие в диалоге о завершении бушующего…

% дней назад

ТУТ НЬЮС: браузеры следят за пользователями в режиме инкогнито

Браузерный режим инкогнито не обеспечивает полной анонимности, поскольку сайты и рекламные сети продолжают отслеживать пользователей через cookies и цифровой отпечаток устройства, передает издание «Тут новости». Технология fingerprinting анализирует параметры устройства, такие как разрешение…

% дней назад

Шестилетний ребенок вышел погулять и уехал из Симферополя в Евпаторию

В Симферополе шестилетний ребенок отправился на прогулку, но вместо детской площадки оказался в Евпатории, преодолев около 70 километров на электропоезде. Как сообщили в управлении на транспорте МВД по Южному федеральному…

% дней назад