Доктор педагогических наук, методолог, практический психолог, профессор Надежда Воронцова в разговоре с «Мослентой» рекомендовала «дышать с улыбкой» для снижения напряжения в стрессовых ситуациях.
Она пояснила, что для этого надо глубоко и медленно дышать, а после каждого вдоха и выдоха растягивать губы в улыбке. По словам психолога, это успокоит мозг и избавит от паники.
Специалист добавила, что для обретения контроля над сознанием, необходимо сосредоточится на том, что человек видит, слышит, какой запах и вкус чувствует.
Воронцова рекомендовала школьникам и студентам накануне экзамена или другого стрессового события правильно питаться, пить много воды, принимать витамины и поддерживать физическую активность.
Ранее специалисты рассказали, как вычислить и побороть хроническую усталость. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Канцлер ФРГ Олаф Шольц столкнется с судьбой, аналогичной президенту США Джо Байдену, если Социал-демократическая партия Германии (СДПГ) потерпит поражение на выборах в парламент федеральной земли Бранденбург 22 сентября и в…
Жалоба лидера и бас-гитариста рок-группы «Ногу свело» Максима Покровского*, признанного иностранным агентом, отклонена решением Верховного суда. Рок-музыкант стремился исключить свое имя из соответствующего реестра иноагентов, сообщили в пресс-службе суда. «Покровскому…
Правительство РФ решило значительно повысить ставки утилизационного сбора на автомобили с 1 октября 2024 года. Это решение вызвало опасения у дилеров автомобильной отрасли, сообщает «Деловой Петербург». Согласно новым правилам, ставки…
Оперный певец Владислав Верестников умер на 78 году жизни. Об этом рассказали в Государственном академическом Большом театре По информации ТАСС, народный артист России скончался в субботу, 21 сентября. Уточняется, что…
Шестерых мужчин задержали, когда они пытались похитить бойца ММА Умара Чичаева из НИИ Склифосовского, где он получал медицинскую помощь после инцидента в офисе Wildberries. Их задержание было связано с неподчинением…
Французская спортсменка Солен Мазинг, выступающая за Эстонию в танцах на льду, поделилась в Instagram*, что была жертвой изнасилования. По её словам, совершил над ней насилие другой спортсмен во время соревнований…