Травматолог-ортопед Михаил Игнатов назвал симптомы, которые говорят о хроническом недосыпе. Об этом пишут «Вести Подмосковья».
По его словам, если человек просыпается постоянно уставшим, его постоянно тянет на сладкое, кофе, то это может говорить о хроническом недосыпе.
Психолог Евгений Волков объяснил, что недостаток сна проявляется в виде повышенного стресса и тревожности. Недосып может сильно ухудшить способность запоминать.
Эксперт отметил, что проблемы со сном могут возникнуть из-за неудобной позы во время сна, которая зависит от некачественных спальных принадлежностей.
Игнатов посоветовал ложиться спать в одно и то же время, чтобы нормализовать выработку мелатонина и кортизола. Так организм сможет полноценно отдохнуть и пройти через все фазы здорового сна.
Ранее сомнолог Валеева заявила, что регулярные занятия спортом помогут победить бессонницу. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Европа захотела завершить конфликт на Украине, так как стратегия помощи Киеву больше не работает. Об этом сообщает NBC News со ссылкой на неназванного чиновника из ЕС. В материале отмечается, что…
Звездный юрист Катя Гордон раскритиковала заслуженного артиста России Ярослава Дронова, известного под псевдонимом SHAMAN. Она обратила внимание на завышенные гонорары 33-летнего певца за выступления в регионах РФ. Также спикер заявила,…
Одна из стран Евросоюза заявила о готовности помочь Украине в производстве ракет большой дальности. Это следует из заявления министра обороны Швеции Пола Йонсона. На своей странице в социальной сети Х…
Министр строительства Никита Стасишин заявил, что в России ожидается снижение продаж новостроек в 2025 году. Об этом информирует «РИА Новости». Он уточнил, что, несмотря на «сумасшедшую» динамику продаж квартир в первом…
Курс доллара на форексе увеличился на 2,3%, достигнув 103,6 рублей за доллар, согласно данным Investing.com. В пятницу, 21 ноября, курс евро поднялся также поднялся. До полудня по московскому времени он…
До 10 лет лишения свободы грозит медиаменеджеру и организатору «голой вечеринки» Игорю Мишину. Как сообщает Mash, он проходит подозреваемым по статье 228 УК РФ. Накануне в ходе обысков у генпродюсера…